Спасти 2019 год! Выполнять 3 главные задачи за день до 21:00 до Нового Года

Я просрал последние 2 месяца.

Немного истории

Июнь 2019

Я нанёс достаточно мощный удар по прокрастинации в июне этого года, когда выполнить цель с ценой слова в 10000 рублей "Стать продуктивным! Работать 10 блоков Pomodoro ежедневно. Выполнять весь план за день."

Это было стрессово, но результат оправдал временный дискомфорт, и моя продуктивность возросла.

Сентябрь 2019

Соц. Сети, и в особенности YouTube с инстаграмом сжирали кучу моего времени, и поэтому в сентябре я начал новую цель - "90 дней без соц. сетей и отвлечений. Продуктивность - Шаг 2"

Задача была не заходить в соц. сети, пока не выполню план на день. Цель оказался слишком жесткой, и была провалена, без шансов.

Но зато мне удалось создать новую хорошую привычку - не заходить в соц. сети до 13:30

Я вышел на пик продуктивности во второй половине сентября. Много работал, по 7 часов в день, фокусированно.

Октябрь 2019

Я поехал на Synergy Global Forum, чтобы вдохновиться выступлением Арнольда и просто отдохнуть в Питере. Поездка превзошла мои ожидания, и оставила кучу положительных эмоций.

И в этот момент я начал сдавать позиции.

Ошибка №1. В Питер я взял ноутбук, но за 5 дней ни разу к нему не притронулся, решив "да ладно, я не так часто куда то выбираюсь, могу позволить себе побездельничать".

Ошибка №2. Вернувшись в Москву, на следующий день, я был окрылён, и хотел ринуться в работу... но вне дома. Дома была не та атмосфера.

Поэтому я положил ноутбук в сумку, и решил обзвонить парочку мест, узнать, насколько хороший у них wi-fi. По телефону я услышал

- "Если честно, wifi плохой",

и в этот момент я принял неверное решение .

- "Ладно, останусь дома тогда, отдохну еще, а вот завтра уже что-нибудь придумаю."

Но проблема "завтра" в том, что оно никогда не наступает. Завтра ты сталкиваешься с теми же самыми отговорками, что и сегодня.

Ошибка №3. Я не понял, что меня начинает засасывать в порочный круг прокрастинации.

Я не начал применять техники тайм-менеджмента, а стал плыть по течению. Сам не пойму, как это произошло, но в результате в октябре я вообще не работал!

Ноябрь 2019

В ноябре случился финальный удар - я угодил в больничку. То ли не помыл руки, то ли отравился, но в результате я неделю провалялся в больнице, где 90% моего досуга я проводил со своим iphone.

• Начал играть HeartStone
• Смотреть фильмы
• Много YouTube

Разумеется, неделя такого режима не улучшила мои навыки дисциплины, и по возвращению из больницы, я устроил настоящий кино-марафон.

Осознание

Лишь неделю назад я понял, что год заканчивается! И это вызвало чуть ли не панический страх, что я могу полностью провалить и этот год. Настало время резких перемен.

До чего в итоге дошло

1. Перестал заниматься спортом. В ноябре ни одной тренировки. Похудел на 7 кг. Но по уважительной причине, а не из-за лени.
2. Начал смотреть всё подряд на ютубе, включая пранки Эдварда Била
3. Активировал сразу несколько сериалов. За это время посмотрел 5 сезонов черного зеркала, 4 сезона викингов, миллиарды, 13 причин почему, и довольно много фильмов.
4. Стал играть на телефон в Call of Duty: mobile
5. Начал вести тупые переписки в соц. сетях
6. Практически не работал

Картина жесткая, поэтому пора выбираться.

Мой план

По сути, я во многом повторил свою прошлую цель с ценой слова, но немного доработал.

1. Подъем в 5.00. Отбой в 21.30. Новый режим дня.
2. Начинать работать уже в 6.00. Сразу с задачи лягушки
3. Заканчивать работу за компом максимум в 21.00. Лучше в 19.00
4. Не заходить в соц. сети до 13.30. В идеале - до выполнения плана за день. Instagram и Youtube воспринимать как награду за хорошую работу.
5. Сериал - только после выполнения главной задачи на день.
6. Тратить не более 15 минут на приём пищи. Во время еды - слушать аудиокниги.
7. Отключать телефон во время работы. Авиарежим плюс ночной режим.
8. Быстрее двигаться! Все движения выполнять ускоренно, как будто тороплюсь
9. Раз в неделю - выходной. Вообще никаких дел. Выбираться из дома и наслаждаться жизнью. Интересный досуг будет отличным вознаграждением за выполненный план
10. Перестать жаловаться. Вообще. Хватит ныть
11. Заняться вопросом окружения. Общаться с теми, кто много работает и достигает своих целей.
12. Пройти книгу тренинг "Код экстраординарности"
13. Освежить конспекты по книги "Развитие силы воли". Сделать интеллект карту.
14. Правило 5 секунд. Быстро принимать решения! Как только принял решение - не нужно откладывать. Необходимо сразу совершить какое-то действие. В ресторанах и кафе тратить не более 60 секунд на выбор блюда.
15. Планировать неделю с помощью интеллект карты и матрицы эйзенхауэра. До конца года я составлю интеллект карту с планом, и на её основе буду делать недельные планы по матрице Эйзенхаэра.

Главные критерии:

1. Я должен выполнить главную задачу за день (красная), и две меньшей значимости (оранжевые) до 21.00. 3 рабочие задачи на день - вполне достаточно.
2. Работать с таймером Forest. За день должно быть минимум 250 минут работы в фокусе. Сейчас работаю блоками по 50 минут.
3. Вознаграждать себя за каждую выполненную задачу и за весь план целиком. Продумать систему вознаграждений.

Нужно внедрить продуктивность на уровне навыка, и тогда трансформации по жизни не заставят себя долго ждать.

Как я буду отчитывать о цели

С утра

Скриншот с количеством задач на день, и датой. Сами задачи не хочу афишировать, может только некоторые. Я должен выполнить красную задачу и две синих. Остальные могу выполнять как бонус.

Вечером

1. Скриншот из Todoist, что задачи выполнены. Скриншот можно прислать до 21:30
2. Скриншот из приложения "Forest", со статистикой о том, что проработал 250 минут в фокусер

До 31 января я должен придерживаться этого графика.

ЦЕНА СЛОВА - 15000 рублей!

Нюансы

• Работать 250 минут в фокусе, только если в этот день есть красные задачи.
• Если день в дороге - об этом заранее сообщается. В этот день не обязательно работать 250 минут.
• План можно составлять либо вечером, либо с утра. Но после составления план уже не меняется.
• Если сделал все дела на день быстрее, чем за 250 минут - Всё равно нужно доработать.
• В идеале - заканчивать все рабочие моменты до 19:00

Награда за выполнение цели - Новый ноутбук или Ipad Pro.

Если выполню вместе с целью по раннему подъему, то могу еще купить и Apple Watch.