Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 2 месяця 16 днів

Спорт та Фітнес

Brahma Project

Твой дневник-цель для отчетов в программе наставничества!

Описание и структуру цели можешь менять по своему желанию!

 Критерій завершення

Контроль дыхания

  • 650
  • 27 січня 2020, 08:17


Мета у складі групи

Йога

  • 290

    участників
  • 410

    цілей

Щоденник мети

24день
Колесник19 лют 2020, 15:01

Пробую каждый день разные задержки дыхания понемногу, без приложения Пранаямы получается плохо. Цель на будущее - сделать "пакет" в Пранаяме из разных задержек и практиковать их после разминки и основной нагрузки (растяжки и т.д.). Ритмичное дыхание делаю в шавасане, заодно гравитационная растяжка. Три в одном...

23день
Колесник18 лют 2020, 19:02

теорию изучил. Но есть трудности с таймером. Prana Breath выставляет задержку не более 24 секунд

Ra Vladimir 19.02.2020

может потому что платной версии нет?

и эта задержка для тебя уже легкая?

22день
Колесник17 лют 2020, 20:33

попробовал вилому, пока сложно соблюсти ритм. Но с задержкой проблем нет

22день
Колесник17 лют 2020, 10:03

Видеоролики скачать не смог, спрошу еще раз в клубе. Но при наличии роликов в памяти смартфона сильно легче "конструировать" самостоятельные практики...А вывести картинку на экран большого смарт-телевизора - так вообще получается эффект присутствия у наставника на тренировке :)) Вот такой полезный функционал от телевизора, забудем про сериалы :))

21день
Колесник16 лют 2020, 17:09

начинаю самостоятельно планировать практики. Для этого можно сохранить все ролики наставника, которые были использованы для курса Inhale

20день
Колесник15 лют 2020, 15:30

Мурчха обещаю сделать в воскресенье, это уже для джедай -йогинов :)). Полет шмеля на ночь -это хороший бонус в конце дня..

19день
Колесник14 лют 2020, 18:47

охлаждающие техники получаются с языком внутри, техника несложная

19день
Колесник14 лют 2020, 08:25

Бхастрика утром рано 3 подхода (после Сукшма и Сурья, разумеется). Эффект разогрева еще больше чем от всех предыдущих асан. Вечером попробуем "охладиться" с помощью ситкали

Плохо получается капалабхати с поочередным выдохом "налево_направо" , не хватает дыхания. В чем ошибка ?

Ra Vladimir 15.02.2020

Колесник, видать одна из ноздрей заложена, поэтому непросто поддерживать нужный темп

18день
Колесник13 лют 2020, 20:36

Утром планируем бастрику стоя

18день
Колесник13 лют 2020, 11:49

Настала очередь Бхастрики Пранаяма. Попробуем с утра дома, днем коллеги в офисе не поймут :))

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

310 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Ra Vladimir
Сати
Ra Vladimir
Ra Vladimir
Ra Vladimir
Людмила
Ra Vladimir
Ra Vladimir
Ra Vladimir
Ra Vladimir
Ra Vladimir
Dmitry
Сати
Dmitry
Сати