Медитировать 5 недель в рамках курса Джама Нияма
1 раз в три дня мне приходит видеозапись ( в приложении) в которой рассказывается о принципах гармоничной жизни "Джама-нияма" (это две первые ступени йоги). С учетом рекомендаций, данных в видео я буду практиковать медитацию ежедневно. Чтоб день был засчитан необходимо медитировать два раза в день. Я буду стараться медитировать не менее 10 минут утром и 10 минут вечером. В дополнение к обычной медитации, а точнее перед ней, я выполняю 5 минут динамической медитации.
Критерий завершения
35 отметок о выполнении 35 дней подряд
Личные ресурсы
время
Экологичность цели
Я считаю, что медитация улучшит качество моей жизни. А также разовьет мою способность концентрироваться. Это отвечает моей текущей заинтересованностью работой мозга, подсознанием, постановкой целей и исполнения желаний)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
