Повторить задания из "Силы воли"
В прошлом году подробно прорабатывала "Силу воли" Келли Макгоникал, но чувствую, что недостаточно её помню. К счастью, в цели остался конспект со всеми заданиями. Пройду ещё раз!
Дальше, может, переключусь на другие книги.
-
Как устроена сила воли и почему она важна
На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
-
Выберите своё испытание силы воли. Что самое сложное в этом испытании? Какой внутренний импульс мешает?
-
Познакомьтесь с двумя рассудками
-
Отследите свои решения!
-
Пятиминутная медитация
-
-
Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
Самоконтроль — чудесная вещь, но обходится недешево. Все эти умственные задачи: собраться,понять, что более важно, снять напряжение и утихомирить влечения — требуют энергии, настоящей физической энергии вашего тела, так же как ее требуют мышцы, чтобы драться или бежать в случае опасности.
Сила воли и неудачи в ней — вопрос не только нашего выбора, но и физиологических процессов в нашем теле. Мы можем научиться вызывать это состояние и даже натренировать тело постоянно оставаться в нём.
-
Стресс и самоконтроль
-
Пятиминутная экологическая заправка силы воли
-
Хр-р~р-р
-
Расслабьтесь и восстановите резервы силы воли.
-
-
Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
-
Взлеты и падения силы воли
-
Волевая диета
-
Разминка силы воли
-
Подлинна ли ваша усталость?
-
В чём ваша сила «Я хочу»
-
-
Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими
-
Добродетель и порок.
-
Вспомните о причинах
-
Не берете ли вы кредит у завтрашнего дня?
-
Не ослеплены ли вы ореолом?
-
За кого вы себя принимаете?
-
Завтра то же, что и сегодня
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
