1

Step 1

Первая неделя

08 May—14 May

2

Step 2

Вторая неделя

15 May—21 May

3

Step 3

Третья неделя

22 May—28 May

4

Step 4

Четвертая неделя

29 May—04 June

1

Step 1

Первая неделя

08 May—14 May

2

Step 2

Вторая неделя

15 May—21 May

3

Step 3

Третья неделя

22 May—28 May

4

Step 4

Четвертая неделя

29 May—04 June

08 May 2020 05 June 2020
completed_date

Goal author

Daniel Kazakov

Russia, Сыктывкар

25 years old

Sport & Fitness

ПРОЙТИ ПРОГРАММУ «ОТ 0 ДО 100»

«От 0 до 100» — это фитнес программа Youtube тренировок, разработанная фитнесс-блогером Игорем Войтенко.

Опыт прохождения подобной тренировки у меня уже был, и весьма успешный.
В этот раз я продолжу развивать своего тело, а также подготовлю отличную форму к лету.

Программа рассчитана на прохождение в домашних условиях, на протяжении 4 недель.

Спасибо Игорю Войтенко, за весь отснятый материал!

  1. Первая неделя

    1. День 1. Грудь и Пресс

    2. День 2: Ноги и Пресс

    3. День 3: Отдых

    4. День 4: Спина и Пресс

    5. День 5: Плечи и Пресс

    6. День 6: Фулл Бади

    7. День 7: Отдых

  2. Вторая неделя

    1. День 8: Ширина и Пресс

    2. День 9: Ноги и Пресс

    3. День 10: Отдых

    4. День 11: Грудь и Спина

    5. День 12: Фулл Бади

    6. День 13: Пресс

    7. День 14: Ноги и Пресс

  3. Третья неделя

    1. День 15: Трицепс, Спина и Пресс

    2. День 16: Ширина и Пресс

    3. День 17: Отдых

    4. День 18: Фулл Бади

    5. День 19: Грудь, Спина и Пресс

    6. День 20: Отдых

    7. День 21: Ноги, Руки и Пресс

  4. Четвертая неделя

    1. День 22: Фулл Бади и Пресс

    2. День 23: Грудь, Грудь и Спина

    3. День 24: Пресс

    4. День 25: Плечи, Ноги и Пресс

    5. День 26: Отдых

    6. День 27: Ноги, Ноги и Пресс

    7. День 28: Ширина, Спина и Трицепс

  • 1621
  • 08 May 2020, 08:25
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?