ПРОЙТИ ПРОГРАММУ «ОТ 0 ДО 100»
«От 0 до 100» — это фитнес программа Youtube тренировок, разработанная фитнесс-блогером Игорем Войтенко.
⠀
Опыт прохождения подобной тренировки у меня уже был, и весьма успешный.
В этот раз я продолжу развивать своего тело, а также подготовлю отличную форму к лету.
Программа рассчитана на прохождение в домашних условиях, на протяжении 4 недель.
⠀
Спасибо Игорю Войтенко, за весь отснятый материал!
-
Первая неделя
-
День 1. Грудь и Пресс
-
День 2: Ноги и Пресс
-
День 3: Отдых
-
День 4: Спина и Пресс
-
День 5: Плечи и Пресс
-
День 6: Фулл Бади
-
День 7: Отдых
-
-
Вторая неделя
-
День 8: Ширина и Пресс
-
День 9: Ноги и Пресс
-
День 10: Отдых
-
День 11: Грудь и Спина
-
День 12: Фулл Бади
-
День 13: Пресс
-
День 14: Ноги и Пресс
-
-
Третья неделя
-
День 15: Трицепс, Спина и Пресс
-
День 16: Ширина и Пресс
-
День 17: Отдых
-
День 18: Фулл Бади
-
День 19: Грудь, Спина и Пресс
-
День 20: Отдых
-
День 21: Ноги, Руки и Пресс
-
-
Четвертая неделя
-
День 22: Фулл Бади и Пресс
-
День 23: Грудь, Грудь и Спина
-
День 24: Пресс
-
День 25: Плечи, Ноги и Пресс
-
День 26: Отдых
-
День 27: Ноги, Ноги и Пресс
-
День 28: Ширина, Спина и Трицепс
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
