1

Step 1

Не пить алкоголь месяц

Start date: 15 April

2

Step 2

не пользоваться смартфоном перед сном

Start date: 01 June

3

Step 3

медитация

Start date: 29 March

4

Step 4

30 дней тренировок jillian michaels

27 July—01 September

5

Step 5

Йога

Start date: 24 May

6

Step 6

Йога

Start date: 24 May

7

Step 7

6 недель без компьютерных игр

25 August—06 October

1

Step 1

Не пить алкоголь месяц

Start date: 15 April

2

Step 2

не пользоваться смартфоном перед сном

Start date: 01 June

3

Step 3

медитация

Start date: 29 March

5

Step 5

Йога

Start date: 24 May

6

Step 6

Йога

Start date: 24 May

4

Step 4

30 дней тренировок jillian michaels

27 July—01 September

7

Step 7

6 недель без компьютерных игр

25 August—06 October

28 May 2020 18 May 2022

0 8


months
before completion

Goal author

максим

Kazakhstan, Актобе

33 years old

Personal development

Правила жизни

Три главных правила:

  1. Спать 7-8 часов каждый день (исключения какие нибудь ЧС)
  2. Не пить много спиртного. Довести до минимума.
  3. Заниматься регулярно спортом.
  4. Меньше думать о будущем, сосредоточиться на настоящем.

Понял что после 30 нельзя сохранять прежние привычки. Здоровье уже не супер, да оно и не было таким. Нужно больше отдыха, больше времени на восстановление.

Если я не высплюсь, следующий день будет не продуктивным. Он практически потерян. Поэтому либо ты спишь, либо ты нихера потом не делаешь.

Алкоголь выводит из строя меня надолго. Если выпить одну бутылку пива куда не шло, но если я нормально выпью, то потом будет отходняк, депрессия и слабость. Слабость и отходняк проходят за день два, то депрессия где то на неделю. Сильные алкогольные напитки действуют еще сильнее. Думаю это больше связано с болезнями ЖКТ, но это нужно решать походу.

Спорт хорошо влияет на все. Есть настроение, энергия, желание жить. Но к ниму мне тоже надо привыкать. Если я делаю время от времени, то сильно устаю. И соответственно нужно больше времени. А если делаю регулярно около месяца, то все легко все замечательно. Люблю йогу.

Я не хочу чтобы это выглядело как нечто: "Все с завтрашнего дня начинаю новую жить"))). Просто нужно понимать, что мы не молодеем, лучшие годы прошли, когда ты мог есть что хочешь, пить что хочешь, не спать и ходить еще на работу. Сейчас есть много обязаностей и отвественности. Прошлого не вернуть.

 Goal Accomplishment Criteria

привыкнуть к новой жизни

 Personal resources

пытаюсь вести такой образ жизни, нужно закрепить.

 Goal ecological compatibility

хочу хорошо себя чувствовать

  • 384
  • 28 May 2020, 07:16
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?