Здоровье
Скинуть 18,5кг за 4 месяца
В начале августа запланирован пеший поход по Алтаю. Чтобы не сдохнуть под солнцем и пешком забираться по горам с рюкзаком - надо избавиться от бессмысленного балласта под кожным покровом.
Пока не знаю как чётко сформулировать шаги - самое простое наверное повторить прошлый опыт - Зал, Вода, Питание, Алкоголь - в разные темы и план на месяц с чекинами, но это утомительно каждый день чекать. Попробую на микроцели разбить типа -1кг за неделю.
Точка отсчёта 98,5кг
Погнали.
Критерий завершения
К 1 августа мой вес составляет 80 кг
Личные ресурсы
осознанность, выдержка, умение вставать после падения и снова идти к цели
Экологичность цели
Даже обсуждать нечего
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
