Health
Скинуть 18,5кг за 4 месяца
В начале августа запланирован пеший поход по Алтаю. Чтобы не сдохнуть под солнцем и пешком забираться по горам с рюкзаком - надо избавиться от бессмысленного балласта под кожным покровом.
Пока не знаю как чётко сформулировать шаги - самое простое наверное повторить прошлый опыт - Зал, Вода, Питание, Алкоголь - в разные темы и план на месяц с чекинами, но это утомительно каждый день чекать. Попробую на микроцели разбить типа -1кг за неделю.
Точка отсчёта 98,5кг
Погнали.
Goal Accomplishment Criteria
К 1 августа мой вес составляет 80 кг
Personal resources
осознанность, выдержка, умение вставать после падения и снова идти к цели
Goal ecological compatibility
Даже обсуждать нечего
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
-
-1 кг за неделю, при ПП, Спорте, нормальном сне, отсутствии алкоголя.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
