Health
Посещение спортзала
В прошлом году был хороший опыт посещения спортзала - лучше себя чувствовал как в физическом так и психологическом смысле.
Надо возвращаться к этому и принимать как норму.
Единственное, что пожалуй снижу количество походов в зал. Не всегда удавалось ходить 3раза в неделю, и из-за срыва плана приходилось заниматься самоедством :( это мне не нравиться.
Сменил зал, 5-10 минут на машине.
Воспользовался прошлым приложением для составления плана тренировок.
Итак, план такой: минимум 2 тренировки в неделю.
Goal Accomplishment Criteria
В среднем 2р\неделю хожу в зал на тренировки
-
1 неделя января. минимум 2 тренировки
-
2 неделя января. минимум 2 тренировки
-
3 неделя января. минимум 2 тренировки
-
4 неделя января. минимум 2 тренировки
-
1 неделя февраля. минимум 2 тренировки
-
2 неделя февраля. минимум 2 тренировки
-
3 неделя февраля. минимум 2 тренировки
-
4 неделя февраля. минимум 2 тренировки
-
1 неделя марта. минимум 2 тренировки
-
2 неделя марта. минимум 2 тренировки
-
3 неделя марта. минимум 2 тренировки
-
4 неделя марта. минимум 2 тренировки
-
1 неделя апреля. минимум 2 тренировки
-
2 неделя апреля. минимум 2 тренировки
-
3 неделя апреля. минимум 2 тренировки
-
4 неделя апреля. минимум 2 тренировки
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
