Health
Худею с 75.5 до 68кг к концу сентября
За последние полгода было слишком много стресса в жизни, перестал следить за собой, хотя худо бедно занимался спортом, хочу поправить свой вес
У меня уже был хороший опыт в своей прошлой цели, когда мне не хватило буквально 100 грамм, чтобы завершить её успешно https://smartprogress.do/goal/402464/
Что я делаю:
- Тренировки: бег от 2 раз в неделю по 13.5 км, три силовые тренировки в неделю, ходьба
- Еда: по максимуму отказываюсь от углеводов, мучного, сахара, крупы максимум раз в день утром, ем мясо, яйца, овощи, умеренно фрукты, молочку
- Максимально отказываюсь от алкоголя, стараюсь не покупать чаще раза в неделю, попробую отказаться полностью на этот период
- Пью много воды: от 2 до 3 литров в день
Я знаю как мне лучше худеть, какие упражнения выполнять, какую еду есть и уверен, что у меня всё получится
Goal Accomplishment Criteria
До 1 октября фиксирую утром отметку в 68 килограмм на весах
Goal ecological compatibility
Хочу чувствовать себя комфортно в своём теле
-
75 кг
-
74 кг
-
73 кг
-
72 кг
-
71 кг
-
70 кг
-
69 кг
-
68 кг
- 730
- 15 August 2022, 21:24
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion