Intermittent Fasting (Интервальное питание) на месяц

Хочу сделать мини-цель для выработки привычки.

Интервальное голодание уже, по-моему, каждый попробовал. Плюсы его не только в хороших результатах, снижении веса и улучшении обмена веществ, но и в удобстве, тк не нужно считать калории, отказываться от любимых продуктов, в полезности которых есть сомнения, взвешивать порции итд.

Режимы в интервальном голодании могут быть разными, от 24/0 до 13/11, но суть одна - в сутках выбирается окно, в которое можно потреблять пищу (всем известна рекомендация не есть после шести или за три часа до сна, это тоже немного про ИГ).