Считать Калории и Питаться В Дефиците Калорий
Мне нужна поддержка в виде сообщества. И нужна петля обратной связи в виде дневника для подсознания.
Каждый день когда я считаю калории я чувствую маленькую победу потому что знаю что я сделал все необходимое для похудения сегодня и я точно похудел на пару грамм жира, может быть даже на 100-150грам!
Потому что если худеть по килограмму в неделю то это 142грама в день получается сжигает организм.
Критерий завершения
90 дней я веду записи калорийности и питаюсь в дефиците
Личные ресурсы
Смартфон с калоризатором
Экологичность цели
Я действительно хочу контролировать количество пищи которое я съедаю и питаться в дефиците калорий потому что это жизненно необходимо для моего здоровья! Это очень полезно и я очень этого хочу.
Эта цель и этот контроль полностью в локусе моего контроля. Я могу контролировать это на 100%
Эта привычка мой осознанный выбор!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
