Делать прогрессивную мышечную релаксацию дважды в день

Если кто-то тоже хочет такое делать, то тут есть видео пособие)

Нужно один раз посмотреть сделать с ним и потом самостоятельно делать (намного быстрее) за 15 мин можно управиться.

нужно ее делать с интервалом минимум 6 часов.

У меня много напряжения в теле и я бы хотел быть более расслабленным по жизни)

скоро еще аутогенную тренировку начну осваивать)