Health
Делать прогрессивную мышечную релаксацию дважды в день
Если кто-то тоже хочет такое делать, то тут есть видео пособие)
Нужно один раз посмотреть сделать с ним и потом самостоятельно делать (намного быстрее) за 15 мин можно управиться.
нужно ее делать с интервалом минимум 6 часов.
У меня много напряжения в теле и я бы хотел быть более расслабленным по жизни)
скоро еще аутогенную тренировку начну осваивать)
Goal Accomplishment Criteria
Создал привычку ежедневно делать расслабляющие упражнения
Personal resources
время, желание
Goal ecological compatibility
цель максимально экологичная
- 580
- 03 January 2024, 09:19
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion