Здоров'я
Делать прогрессивную мышечную релаксацию дважды в день
Если кто-то тоже хочет такое делать, то тут есть видео пособие)
Нужно один раз посмотреть сделать с ним и потом самостоятельно делать (намного быстрее) за 15 мин можно управиться.
нужно ее делать с интервалом минимум 6 часов.
У меня много напряжения в теле и я бы хотел быть более расслабленным по жизни)
скоро еще аутогенную тренировку начну осваивать)
Критерій завершення
Создал привычку ежедневно делать расслабляющие упражнения
Особисті ресурси
время, желание
Екологічність мети
цель максимально экологичная
- 571
- 03 січня 2024, 09:19
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням