1

Этап 1

Шагоходы. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

2

Этап 2

Книгоманы. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

3

Этап 3

Рефлексия vs Утренние страницы. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

4

Этап 4

Упражненьки. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

5

Этап 5

Лани. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

6

Этап 6

Полиглоты. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

7

Этап 7

Шагоходы. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

8

Этап 8

Книгоманы. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

9

Этап 9

Рефлексия vs Утренние страницы. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

10

Этап 10

Упражненьки. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

11

Этап 11

Лани. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

12

Этап 12

Полиглоты. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

13

Этап 13

Шагоходы. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

14

Этап 14

Книгоманы. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

15

Этап 15

Рефлексия vs Утренние страницы. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

16

Этап 16

Упражненьки. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

17

Этап 17

Лани. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

18

Этап 18

Полиглоты. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

19

Этап 19

Шагоходы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

20

Этап 20

Книгоманы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

21

Этап 21

Рефлексия vs Утренние страницы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

22

Этап 22

Упражненьки. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

23

Этап 23

Лани. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

24

Этап 24

Полиглоты. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

25

Этап 25

Рукодельницы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

26

Этап 26

Шагоходы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

27

Этап 27

Книгоманы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

28

Этап 28

Рефлексия vs Утренние страницы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

29

Этап 29

Упражненьки. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

30

Этап 30

Лани. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

31

Этап 31

Полиглоты. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

32

Этап 32

Рукодельницы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

33

Этап 33

Антиленивки. Июнь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

34

Этап 34

Антиленивки. Июль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

35

Этап 35

Антиленивки. Август-2024.

Дата завершения: 05 декабря

36

Этап 36

Антиленивки. Сентябрь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

37

Этап 37

Антиленивки. Октябрь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

38

Этап 38

Антиленивки. Ноябрь-2024.

38

Этап 38

Антиленивки. Ноябрь-2024.

39

Этап 39

Антиленивки. Декабрь-2024.

1

Этап 1

Шагоходы. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

38

Этап 38

Антиленивки. Ноябрь-2024.

2

Этап 2

Книгоманы. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

3

Этап 3

Рефлексия vs Утренние страницы. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

4

Этап 4

Упражненьки. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

5

Этап 5

Лани. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

6

Этап 6

Полиглоты. Январь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

7

Этап 7

Шагоходы. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

8

Этап 8

Книгоманы. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

9

Этап 9

Рефлексия vs Утренние страницы. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

10

Этап 10

Упражненьки. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

11

Этап 11

Лани. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

12

Этап 12

Полиглоты. Февраль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

13

Этап 13

Шагоходы. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

14

Этап 14

Книгоманы. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

15

Этап 15

Рефлексия vs Утренние страницы. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

16

Этап 16

Упражненьки. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

17

Этап 17

Лани. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

18

Этап 18

Полиглоты. Март-2024.

Дата завершения: 05 декабря

19

Этап 19

Шагоходы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

20

Этап 20

Книгоманы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

21

Этап 21

Рефлексия vs Утренние страницы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

22

Этап 22

Упражненьки. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

23

Этап 23

Лани. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

24

Этап 24

Полиглоты. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

25

Этап 25

Рукодельницы. Апрель-2024.

Дата завершения: 05 декабря

26

Этап 26

Шагоходы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

27

Этап 27

Книгоманы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

28

Этап 28

Рефлексия vs Утренние страницы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

29

Этап 29

Упражненьки. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

30

Этап 30

Лани. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

31

Этап 31

Полиглоты. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

32

Этап 32

Рукодельницы. Май-2024.

Дата завершения: 05 декабря

33

Этап 33

Антиленивки. Июнь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

34

Этап 34

Антиленивки. Июль-2024.

Дата завершения: 05 декабря

35

Этап 35

Антиленивки. Август-2024.

Дата завершения: 05 декабря

36

Этап 36

Антиленивки. Сентябрь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

37

Этап 37

Антиленивки. Октябрь-2024.

Дата завершения: 05 декабря

38

Этап 38

Антиленивки. Ноябрь-2024.

39

Этап 39

Антиленивки. Декабрь-2024.

16 января 2024 31 декабря 2024
Цель просрочена на 4 дня

Автор цели

Личностный рост

Анти-ленивки. Состязания за эффективность. Второй сезон

...Табличка...

Итак, поучаствовав в некоторых командных целях, я понимаю, что формат, когда все состязаются против всех эффективен, но споров и конфликтов в нём не избежать. Поэтому решила организовать небольшой но обязательно уютный уголок людей - чья цель непременно повысить личностную эффективность!

Сразу скажу, что у нас тут только пусечки и пушистые зайки, поэтому недайбоже оскорблять, высмеивать других участников, их цели, их мнение и их способ жизни! Всех возмутителей спокойствия будем просить удалиться на удалённое растояние.

Итак, что же мы тут будем делать? Будем проводить дуэли и соревнования!

Например, есть девушка, скажем Маша, она хочет ходить не менее 5 000 шагов в день, но самой как-то скучно да и нет какой-то цели, какой-то внешней мотивации. А она нужна и поддержка нужна, и помощь. Маша говорит что хочет целую недлею, скажем, состязаться в прохождении по 5000 шагов в день! Также, в группу есть девочка Надя, которая, может, не особо то и хочет ходить, но хочет поддержать Машу, она соглашается на дуэль. Я (или может быть в будущем какой-то модератор) оформляет дуель, все состязаются, отчитываются, выигрываю (кстати, тут могут выиграть все!) и все рады.

Состязаться можно в чём угодно, набирать количество часов по определённой деятельности, проходить километраж, читать определённое количество страниц, вставать в 5 утра, выкидывать по одной вещи в день - все идеи перед вами открыты. Нет никаких ограничений, никаких запретов. Самое главное чтоб соревнующиеся достигаторы договорились между собой про условия и шли к своим целям, кто к каким может и хочет! Нет сил идти - ползите к целям! Не можете ползти создайте соревнование тех, кто будет каждый день лежать в направлении своей цели.

Все активности фиксируем в Таблице внешний вид и наполнение, возможно, со временем будет меняться.

Первый сезон был тут

Если меня долго нет, - напишите Леона или Тамара - вам помогут! )

 Критерий завершения

Окончание сезона

  1. Шагоходы. Январь-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, Александр Афанасьев, Наталья, Маша, Ezo 7

    Salyonaya – 350 тыс. шагов/месяц

    Тамара – 5 тыс. шагов/день

    Inna Kopoteva – 40 тыс. шагов/неделя

    Александр Афанасьев – 120 тыс. шагов/месяц

    Наталья – 100 тыс. шагов/месяц

    Маша – 150 тыс. шагов/месяц

    Ezo 7 – 10 мин/день

  2. Книгоманы. Январь-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, IamNew, Леона, Александр Афанасьев, Маша, Nastya, Ezo 7

    Salyonaya – 2 часа в неделю

    Тамара – 30 минут в день чтение/аудиокнига

    Inna Kopoteva – 3 часа в неделю

    IamNew – 4 часа в неделю

    Леона – 1 час в день

    Александр Афанасьев – 30 мин/день

    Маша – читать

    Nastya – читать

    Ezo 7 – 30 мин/день

  3. Рефлексия vs Утренние страницы. Январь-2024.

    Участники: IamNew, Тамара, Леона, Salyonaya, Nastya, Юлия Кр

    IamNew – 10 минут

    Тамара – писать

    Леона – писать

    Salyonaya – писать

    Nastya – писать

    Юлия Кр – писать

  4. Упражненьки. Январь-2024.

    Участники: Salyonaya, IamNew, Inna Kopoteva, Nastya, Леона, Тамара, Александр Афанасьев, Юлия Кр

    Salyonaya – 10 минут в день упражнения для спины

    IamNew – Palming, 10m и PhA, 4h/w

    Inna Kopoteva – 10-15 минут в день йожка

    Nastya – 10 минут в день

    Леона – 30 минут в день

    Тамара – 10 минут в день

    Александр Афанасьев – минимум 3 упражнения в неделю

    Юлия Кр – 10 минут в день

  5. Лани. Январь-2024.

    Участники: Леона, Тамара

    Леона – 3 действия в день

    Тамара – 3 действия в день

  6. Полиглоты. Январь-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 2 часа в день

    Леона – 1 час в день

  7. Шагоходы. Февраль-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, Александр Афанасьев, Наталья, Ezo 7

    Salyonaya – 350 тыс. шагов/месяц

    Тамара – 5 тыс. шагов/день

    Inna Kopoteva – 40 тыс. шагов/неделя

    Александр Афанасьев – 120 тыс. шагов/месяц

    Наталья – 100 тыс. шагов/месяц

    Ezo 7 – 10 мин/день

  8. Книгоманы. Февраль-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, IamNew, Леона, Александр Афанасьев, Nastya, Ezo 7

    Salyonaya – 2 часа в неделю

    Тамара – 30 минут в день чтение/аудиокнига

    Inna Kopoteva – 3 часа в неделю

    IamNew – 4 часа в неделю

    Леона – 1 час в день

    Александр Афанасьев – 30 мин/день

    Nastya – читать

    Ezo 7 – 30 мин/день

  9. Рефлексия vs Утренние страницы. Февраль-2024.

    Участники: IamNew, Тамара, Леона, Salyonaya, Nastya, Юлия Кр

    IamNew – 10 минут

    Тамара – писать

    Леона – писать

    Salyonaya – писать

    Nastya – писать

    Юлия Кр – писать

  10. Упражненьки. Февраль-2024.

    Участники: Salyonaya, IamNew, Inna Kopoteva, Nastya, Леона, Тамара, Александр Афанасьев, Юлия Кр

    Salyonaya – 10 минут в день упражнения для спины

    IamNew – Palming, 10m и PhA, 4h/w

    Inna Kopoteva – 10-15 минут в день йожка

    Nastya – 10 минут в день

    Леона – 30 минут в день

    Тамара – 10 минут в день

    Александр Афанасьев – минимум 3 упражнения в неделю

    Юлия Кр – 10 минут в день

  11. Лани. Февраль-2024.

    Участники: Леона, Тамара

    Леона – 3 действия в день

    Тамара – 3 действия в день

  12. Полиглоты. Февраль-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 2 часа в день

    Леона – 1 час в день

  13. Шагоходы. Март-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, Александр Афанасьев, Наталья, Ezo 7

    Salyonaya – 350 тыс. шагов/месяц

    Тамара – 5 тыс. шагов/день

    Inna Kopoteva – 40 тыс. шагов/неделя

    Александр Афанасьев – 120 тыс. шагов/месяц

    Наталья – 100 тыс. шагов/месяц

    Ezo 7 – 10 мин/день

  14. Книгоманы. Март-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, IamNew, Леона, Александр Афанасьев, Nastya, Ezo 7

    Salyonaya – 2 часа в неделю

    Тамара – 30 минут в день чтение/аудиокнига

    Inna Kopoteva – 3 часа в неделю

    IamNew – 4 часа в неделю

    Леона – 1 час в день

    Александр Афанасьев – 30 мин/день

    Nastya – читать

    Ezo 7 – 30 мин/день

  15. Рефлексия vs Утренние страницы. Март-2024.

    Участники: IamNew, Тамара, Леона, Salyonaya, Nastya, Юлия Кр

    IamNew – 10 минут

    Тамара – писать

    Леона – писать

    Salyonaya – писать

    Nastya – писать

    Юлия Кр – писать

  16. Упражненьки. Март-2024.

    Участники: Salyonaya, IamNew, Inna Kopoteva, Nastya, Леона, Тамара, Александр Афанасьев, Юлия Кр

    Salyonaya – 10 минут в день упражнения для спины

    IamNew – Palming, 10m и PhA, 4h/w

    Inna Kopoteva – 10-15 минут в день йожка

    Nastya – 10 минут в день

    Леона – 30 минут в день

    Тамара – 10 минут в день

    Александр Афанасьев – минимум 3 упражнения в неделю

    Юлия Кр – 10 минут в день

  17. Лани. Март-2024.

    Участники: Леона, Тамара

    Леона – 3 действия в день

    Тамара – 3 действия в день

  18. Полиглоты. Март-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 2 часа в день

    Леона – 1 час в день

  19. Шагоходы. Апрель-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, Александр Афанасьев, Наталья, Ezo 7

    Salyonaya – 350 тыс. шагов/месяц

    Тамара – 5 тыс. шагов/день

    Inna Kopoteva – 40 тыс. шагов/неделя

    Александр Афанасьев – 120 тыс. шагов/месяц

    Наталья – 100 тыс. шагов/месяц

    Ezo 7 – 10 мин/день

  20. Книгоманы. Апрель-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, IamNew, Леона, Александр Афанасьев, Nastya, Ezo 7

    Salyonaya – 2 часа в неделю

    Тамара – 30 минут в день чтение/аудиокнига

    Inna Kopoteva – 3 часа в неделю

    IamNew – 4 часа в неделю

    Леона – 1 час в день

    Александр Афанасьев – 30 мин/день

    Nastya – читать

    Ezo 7 – 30 мин/ден

  21. Рефлексия vs Утренние страницы. Апрель-2024.

    Участники: IamNew, Тамара, Леона, Salyonaya, Nastya, Юлия Кр

    IamNew – 10 минут

    Тамара – писать

    Леона – писать

    Salyonaya – писать

    Nastya – писать

    Юлия Кр – писать

  22. Упражненьки. Апрель-2024.

    Участники: Salyonaya, IamNew, Inna Kopoteva, Nastya, Леона, Тамара, Александр Афанасьев, Юлия Кр

    Salyonaya – 10 минут в день упражнения для спины

    IamNew – Palming, 10m и PhA, 4h/w

    Inna Kopoteva – 10-15 минут в день йожка

    Nastya – 10 минут в день

    Леона – 30 минут в день

    Тамара – 10 минут в день

    Александр Афанасьев – минимум 3 упражнения в неделю

    Юлия Кр – 10 минут в день

  23. Лани. Апрель-2024.

    Участники: Леона, Тамара

    Леона – 3 действия в день

    Тамара – 3 действия в день

  24. Полиглоты. Апрель-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 2 часа в день

    Леона – 1 час в день

  25. Рукодельницы. Апрель-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 60 минут в день

    Леона – 30 минут в день

  26. Шагоходы. Май-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, Александр Афанасьев, Наталья, Ezo 7

    Salyonaya – 350 тыс. шагов/месяц

    Тамара – 5 тыс. шагов/день

    Inna Kopoteva – 40 тыс. шагов/неделя

    Александр Афанасьев – 120 тыс. шагов/месяц

    Наталья – 100 тыс. шагов/месяц

    Ezo 7 – 10 мин/день

  27. Книгоманы. Май-2024.

    Участники: Salyonaya, Тамара, Inna Kopoteva, IamNew, Леона, Александр Афанасьев, Nastya, Ezo 7

    Salyonaya – 2 часа в неделю

    Тамара – 30 минут в день чтение/аудиокнига

    Inna Kopoteva – 3 часа в неделю

    IamNew – 4 часа в неделю

    Леона – 1 час в день

    Александр Афанасьев – 30 мин/день

    Nastya – читать

    Ezo 7 – 30 мин/день

  28. Рефлексия vs Утренние страницы. Май-2024.

    Участники: IamNew, Тамара, Леона, Salyonaya, Nastya, Юлия Кр

    IamNew – 10 минут

    Тамара – писать

    Леона – писать

    Salyonaya – писать

    Nastya – писать

    Юлия Кр – писать

  29. Упражненьки. Май-2024.

    Участники: Salyonaya, IamNew, Inna Kopoteva, Nastya, Леона, Тамара, Александр Афанасьев, Юлия Кр

    Salyonaya – 10 минут в день упражнения для спины

    IamNew – Palming, 10m и PhA, 4h/w

    Inna Kopoteva – 10-15 минут в день йожка

    Nastya – 10 минут в день

    Леона – 30 минут в день

    Тамара – 10 минут в день

    Александр Афанасьев – минимум 3 упражнения в неделю

    Юлия Кр – 10 минут в день

  30. Лани. Май-2024.

    Участники: Леона, Тамара

    Леона – 3 действия в день

    Тамара – 3 действия в день

  31. Полиглоты. Май-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 2 часа в день

    Леона – 1 час в день

  32. Рукодельницы. Май-2024.

    Участники: Тамара, Леона

    Тамара – 60 минут в день

    Леона – 2 часа в неделю

  33. Антиленивки. Июнь-2024.

  34. Антиленивки. Июль-2024.

  35. Антиленивки. Август-2024.

  36. Антиленивки. Сентябрь-2024.

  37. Антиленивки. Октябрь-2024.

  38. Антиленивки. Ноябрь-2024.

  39. Антиленивки. Ноябрь-2024.

  40. Антиленивки. Декабрь-2024.

  • 1485
  • 16 января 2024, 20:36

Дневник цели

354день
Леона3 янв. 2025, 13:18

ИТОГОВЫЙ АНТИЛЕНИВОЧНЫЙ ОТЧЕТ

2024 год был для меня сложным во всех смыслах. Психологически порой не вывозила и буквально пересобирала себя из рассыпавшихся частей.

Тем не менее, кое-какие антиленивочные успехи тоже были. Чтобы закрыть гештальт – подвожу итоги.

1) Физическая активность («Упражненьки»)

Приучила себя к регулярному посещению спортзала (3 тренировки в неделю стабильно: чередование фитнеса, йоги и тренажерки).

Единственная причина пропуска тренировок – ну очень плохое самочувствие. Таких пропусков у меня за год набралось от силы несколько штук. Один раз тренер с температурой отправил меня домой😊.

Из минусов: нерегулярно делаю зарядку. Бассейн посещаю не 1 раз в неделю (как планировала), а гораздо реже.

2) Рукодельницы

Эта цель практически провалена. Накупила материалов (глазки-бусинки; пистолет-клей и др.). Но фактически сделала всего несколько кукол. Результат не понравился и я забросила. Хотя и так было понятно, что сразу хорошо не получится. Нужно проявлять терпение и не унывать!

3) Полиглоты

Бессистемно и хаотично.

Хотела усовершенствовать английский и начать учить словенский. По факту словенского было всего 5 уроков. По-английски перевела пару книг и слушала аудио/видео материалы. Недовольна результатом.

4) Осанка («Лани»)

Вот тут довольна.

Регулярно делала упражнения для спины из ЛФК и асаны из ваджра-йоги. Лежала на валике.

Итог: за год ни разу не болела спина и это для меня почти чудо (раньше боли доходили до уколов, поскольку простые обезболивающие не помогали). Сразу 2 специалиста независимо друг от друга сказали, что не видят у меня сколиоза 2-й степени (а раньше ставили 2 ст.)

Тут главное не забросить, а продолжать!

5) Рефлексия

Бессистемно и нерегулярно. И что самое главное – в разных местах. Электронно в формате ворд на ноутбуке и на разных сайтах, от руки в разных блокнотах, ежедневниках и тетрадях. По-хорошему, надо бы всё это собрать воедино в одну «кучу» и как-то обобщить 😊.

6) Книгоманы

И тут наблюдается мое раздолбайство. В приложении на Лайвлибе отметила 55 прочитанных за год книг. В Читательском дневнике на ноутбуке 70 (!). Как-то теперь всё это надо выверить и понять, что я не дочитала, а что отметила ошибочно или забыла отметить.

Из прочитанного за год больше всего поразили и запомнились:

–«И возвращается ветер…» В. Буковского;

–«Тайная история» Д. Тарт;

–«Логика коллективных действий» М. Олсона.

Заново открыла для себя «Три товарища» Ремарка (читала еще в школе).

Пожелание себе на новый год – больше системности и последовательности! Меньше суеты и бестолковости.

353день
Леона2 янв. 2025, 11:39

Всем приветики и с Новым Годом!!!

Будем ли мы продолжать цель "Антиленивки" в новом 2025 году?

Я могу с обычного аккаунта создать групповую цель с 5 участниками.

В последнее время тут было мало активности, поэтому не знаю, как лучше поступить.

Для меня все подцели по-прежнему актуальны (физическая активность, осанка, чтение, языки и т.д.)

Есть ли еще желающие антиленивиться в 2025 году?

Загрузить 6 комментариев
ЛеонаВ четверг, в 19:26

Я создала новую тему на 2025 год: https://smartprogress.do/goal/428618/

Elarae, выслала приглашение)

AnGe, чтобы я могла выслать приглашение, нужно добавиться в друзья, без этого не работает эта функция)

Табличку нарисовала. Можно там откорректировать свои цели, я открыла доступ.

ElaraeВ четверг, в 20:26

Леона, спасибо!

Новую табличку можно только просматривать, так как нет прав для редактирования.

ЛеонаВ четверг, в 20:32

Elarae, спасибо) Исправила))

325день
Леона5 дек. 2024, 14:05

Отчет за ноябрь

1) Упражненьки

Всего получилось=1175 мин в месяц (=19 ч 35 мин). Это в среднем 39 мин/день.

Хотелось бы больше, но пока так.

2 раза в неделю йога, 2 раза фитнес/тренажерка

2) Чтение

Приучаю себя писать рецензии на прочитанные книги. В первый раз в жизни поучаствовала в литературном конкурсе (на Лайвлибе). Всего было прислано 405 заявок и одна из них моя) Неожиданно моя рецензия не только прошла в полуфинал, но и вошла в десятку финалистов. Очень удивилась :)) Для того чтобы пройти в финал нужно было получить 50 баллов из 50 возможных от всех членов жюри. И я их получила! Офигенно круто)) Правда, потом тройку победителей определяли по голосованию в какой-то группе в ВК, а я в социальных сетях разбираюсь не очень, поэтому даже не поняла, что там и как. Несмотря на то, что призы я не получила (их было всего 3), я вошла в десятку финалистов. Как же я рада)) Это моя первая победа в литературном конкурсе. Надеюсь, что не последняя :)))

3) Рефлексия

Веду записи, но в закрытом формате. Подумываю закрыть тут цель-рефлексию на Смарте, потому что не хочется выносить на публику слишком личые переживания.

4) Полиглоты и рукоделие - в ноябре итоги по этим целям почти нулевые, даже подводить нечего))

5) Лань - за осанкой слежу регулярно. Делаю упражнения д/спины + лежу на валике.

Всем волшебного декабря, поменьше тревог и побольше чудесностей :)))

305день
Тамара15 нояб. 2024, 22:01

По заданию нейронок училась делать фотосессию. Трудная задача, много команд, приспособлений, никак не поймёшь, а что сейчас применить?

Сделала, прошло полчаса, забыла как сделала, конспект уже, как поваренная книга))

Несколько фоток того, что у меня получилось, а сегодня не по заданию, домик у небольшой речки. Просто захотелось посмотреть, как видит ИИ мое представление.

Я ему пишу, что хочу видеть, а он рисует. Выдает варианты. Не всегда удачные, нейронки ещё сами учатся.

Кусты роз я просила, а вот ромашки или что там белое сам прибавил)

Я заказала именно картину, написанную маслом, не фотографию.

Мурзик, хоть и похолодало все равно любит гулять. Котам нужен свежий воздух. Вечером выходит во двор и просто сидит, пока не позовешь домой.

И я из неофитов)

Balveda21.11.2024

Картинки с домиками как у Томаса Кинкейда :)

Тамара09.12.2024

Balveda, єто неронка рисует, кто кого вдохновляет не знаю...

298день
Тамара8 нояб. 2024, 18:26

Всем привет!

Отчёт, ни отчёт, кто его поймет))

Продуктивно, как всегда слушаю и что-то переделываю. Ходить стала меньше, из вредности)

Приезжали ко мне мои подружки из другого немецкого города...и взялись за ген.уборку)

Выкинули много лишнего, переставили мебель, у меня теперь симпатично стало.

Все распределилось по зонам Рисую в одной, шью и вышиваю в другой

А пишу всякие деловые записи в третьей. Просторно стало. Красота!!!

Занимаюсь на курсах по нейронкам. Мне тяжело, я вообще не технарь.

Пока учусь генерировать изображения по заданным описаниям. Много огрехов.

Цветы стала покупать, совсем не мое)))

Леона09.11.2024

Как у вас уютно и симпатично))

Прямо-таки арт-пространство))

Тамара15.11.2024

Леона, девочки приехали и со свежим взглядом вынесли все лишнее))

Тут очень много отдают мебель. Просто так. И нет-нет, что-нибудь да притарабанили.

Глаз замыливается и кажется, что все надо)

Увезли кучу мебели, и теперь у меня есть пространство, не знаю надолго ли))

291день
Леона1 нояб. 2024, 11:25

Антиленивочный отчет за октябрь

Единственное, в чем я была продуктивна в октябре – так это в чтении книг. Давным-давно хотела ввести себе в правило – обязательно писать рецензию или отзыв после каждой прочитанной книги. Это помогает отрефлексировать впечатления и упорядочить прочитанное. К тому же я через несколько лет нередко забываю многое из прочитанного (часто остается только общее впечатление). А такие отчеты-рецензии помогают освежить в памяти книгу и дают представление о том, что меня волновало в то время, когда я читала то или иное произведение.

Не могу сказать, что на все прочитанные книги я написала рецензии, но уже есть подвижки. Даже на Лайвлибе вручили значок за прохождение октябрьского марафона :)

Из прочитанного больше всего поразила «Тайная история» Донны Тартт. Я сначала прослушала аудиокнигу в замечательном исполнении Сергея Чонишвили. Потом перечитала текстовый вариант книги. Очень много параллелей с миром моего любимого Достоевского.

По физической активности был спад. Спортивный центр, куда я ходила на пилатес и в бассейн, закрыли. Поменялся владелец и что теперь там будет непонятно. Надеюсь, что после реконструкции его всё же откроют. Так что из активности была только ваджра-йога. Мне этой нагрузки недостаточно. Там в основном упражнения для спины, они хорошо выравнивают осанку и снимают усталость, но мышцы почти не прокачивают. Занятие идет 1,5 часа, а я выхожу даже не вспотевшая.

Зато есть и радостная новость – кажется, наконец-то снова открывается группа в колледже, куда я ходила на фитнес. Сегодня первое занятие. Посмотрим, что там будет и как.

По рукоделию – бездельничала)). Когда сразу не получается хорошо, то мне очень трудно себя мотивировать. Надеюсь, что долгими ноябрьскими вечерами у меня будет больше времени и желания заниматься рукоделием.

Вот по осанке – хорошо. Мне раньше ставили сколиоз 2 степени. Сейчас специалист сказал, что у меня первая, наиболее легкая степень, то есть невооруженным глазом видны заметные улучшения. Я и сама чувствую, что спину стало держать гораздо легче. Хотя до лани мне еще как до луны))

Пожелаю себе и всем антиленивкам продуктивного ноября! Сейчас нарисую на всякий случай таблички. Вдруг у кого-то возникнет желание поотмечаться))

Тамара08.11.2024

Ой, а я про таблички зовсим забула. Так, меняем раскладку?))

Вся в уроках по ИИ, тяжко.

Ходить забросила, иногда мотивую себя на кофе в кафешке, чтобы туда обратно сходить)

Рецензии - это хороший вариант. Для всего организма. Я читала об этом.

Мой фитнес и пилатес остались в Киеве, самостоятельно сложно.

Леона09.11.2024

Тамара, ой, как я вам рада))

Появляйтесь почаще:))

Я тоже ИИ потихоньку осваиваю))

Тамара14.11.2024

Леона, я тоже, но иногда сложно попасть на ресурс, надо заходить по новой, потому что сейчас часто приходиться чистить мобильник))

А раз кеш почистили, то и пам'ять входа не работает))

272день
Тамара13 окт. 2024, 11:50

У всех все хорошо, находятся ответы на вопросы и это радует! На самом деле, потому что меня мотивирует успех друзей, как реальных, так и виртуальных.

Сейчас много ресурсов, которые учат, как беречь свои границы, не давать ездить на себе, от всех отгородиться. Я даже задумалась, что за тенденция? Другая жизнь - это же новые чувства, возможность видения с другой стороны.

Может потому что я визуал? Увидела, почувствовала? Мне необязательно лесть во всем снаряжении на Джомолунгму, достаточно посмотреть на несколько восхождений, и такое впечатление, что я там была.

Увлечённые люди интересно рассказывают о своем деле - и вот я уже знаю, как это здорово. Бывая в парикмахерских внимательно смотрела, как делают прически. И потом точно так же делала подругам, свадебные даже.

У меня друзья, подруги были и есть разные - и я знаю столько же, сколько и они, потому что мне нравится их увлеченность. Я люблю слушать. Замечать, делать выводы.

А вот сейчас занялась изучением нейросетей. Посещаю марафоны, слушаю про возможности, с удовольствием представляю себе, как кто-то имеет возможность слетать на самолёте в Париж на ужин и думаю, какое счастье, что никуда лететь не надо, я с удовольствием приготовлю дома, накрою красиво стол, поставлю свечи и поужинаю дома.

Это такой кайф представить, что ты слетала, нашла свободное кафе и поужинала, не затрачивая сил и энергии))

Смотрю уроки по рисунку акварелью, акрилом. Уроки по сервировке стола разными стилями.

Как писать тексты каждый день. А теперь вот ещё и картинки генерировать.

Пробую рисовать ботанику в более полугода, ничего не получается, не хватает терпения, ведь ботаника - кропотливая работа.

Но, буквально на этой неделе хоть один рисунок получился, мне его просто очень захотелось нарисовать.

Шагаю не регулярно. Утренние странички вылились в посты ВК каждый день. Слушаю аудиокниги каждый день. Учу немецкий не регулярно. Рукоделие присутствует в моей жизни.

На фото, сгенерировала к посту с упоминанием Октябрь-феста в Германии, мой кот встречает рассвет, правда, масть кота не уточнила, георогин в стиле ботаники. Растение тамариск - зашёл разговор о названии цветов по имени. Оказывается, это растение и есть та манна, о которой говорится в Библии. Оно образует белые небольшие шарики, которые потом падают вниз и их собирают. По вкусу напоминают хлеб с медом.

Леона15.10.2024

Какой жизнерадостный пост))

Как здорово, что вы всё делаете с таким увлечением!

Тамара24.10.2024

Леона, да уж, иначе не получается. Если не увлечена, то фиг, что получится))

Училась я все делать без особого увлечения, а вот , как иные просто имеют 4 часа определенных занятий от скольки и до скольки, и хоть ты тресни они эти часы соблюдают и делают дело.

Или пишут книгу, или рисуют, или ещё что-то.

Меня хватает на месяц не больше) А жаль- это даёт такое продвижение в увлечениях.

259день
Леона30 сент. 2024, 11:09

Сумбурный отчет за сентябрь

Если август у меня был ленивый, то сентябрь какой-то взъерошенный. Нужно вернуться к систематическим отчетам и навести уже порядок и в планах, и в мыслях)

За сентябрь закрыла почти все свои задачи по медобследованиям. Нашли некоторые проблемы, в частности железодефицитную анемию. Врач удивилась: "Какую вам справку в бассейн? Я вообще удивляюсь, как вы еще ходите! Тут уже таблетки не помогут, только уколы, а еще лучше капельницы". Возможно, именно дефицитом железа объясняется моя низкая активность в последнее время. Впрочем, от уколов я отказалась, буду пока спасаться лекарствами и коррекцией рациона.

Гуляла сравнительно много, пока была хорошая погода, но ближе к концу сентября у нас начались дожди. Простыла, сейчас лежу с температурой.

По чтению - читала много, но как-то бестолково. Опять читаю - забрасываю, перескакиваю от одной книги к другой. Запоем перечитала "Три товарища" Ремарка. А потом еще аудиокнигу эту прослушала. Так трогательно и не назидательно о ценности человеческой жизни мало кто умеет писать, как Ремарк.

Из языков - занималась переводами с английского. Словенским не занималась совсем почему-то.

По физической активности - йога, пилатес, бассейн, но всё потихоньку, без фанатизма.

По рукоделию - сделала первую куклу-попика из капрона. Это такие маленькие куколки, у которых только головка и попка. Получилось криво и косо, но сам процесс изготовления куклы прикольный. Вот только поняла, что не нужно пренебрегать советами мастеров. В следующий раз попробую отбелить капрон, потому что лицо у куколки получилось темное, а сам материал был неэластичный, работать с ним было тяжеловато. И еще надо придумать, как края ткани обрабатывать. У меня швейной машинки нет.

И еще у меня наконец-то стали расти комнатные растения. До недавнего времени все гибли почему-то. Вожусь с ними, как курица с цыплятами. Когда стали цвести, подпрыгивала от радости)

Тамара02.10.2024

Знакомо про цветы. Тоже вот орхидея выжила и даже цветет. И рождественник стоит с листьями.

Железодефицитная анемия у многих наблюдается. Это что-то с организмом.

У моей мамы она была, а у меня нет. Хотя одни и те же продукты ели. Правда, я не курила и кофе не пила, в отличии от мамы)

Живчик была ещё тот))

Леона02.10.2024

Тамара, а у меня орхидеи не приживаются, даже боюсь уже брать их к себе домой, не хочу, чтобы погибали. Долгое время и фиалки не приживались. Это первые, которые зацвели и дали деток))

По анемии - думаю, возможно, это связано с моим многолетним вегетарианством. Там по классике: дефицит витамина Д, В12 и железа, и всё у меня нашли)

Я, кстати, таблички нарисовала) Если будет желание - можете отмечаться))

258день
Тамара29 сент. 2024, 20:37

Спасибо большое, что интересуетесь!

Раньше только артисты со сцены что-то рассказывали, а теперь все кому не лень артисты!!

Мне лень, я смотрю на рилсы, съёмки и с восхищением думаю и не лень же) И это радует. Лежим с Мурзиком уже три часа, он пригрелся в ногах. У каждого свое дело, Мурзя спит, а я шныряю по инету ловлю мудрые мысли)

А так бы, надо было встать, приготовить ужин, поесть, помыть посуду, потом снова лечь. Мурзе хорошо, у него все готово, спрыгнул, перекусил и снова спать)

Эту неделю много ходила, рисовала. Много уборки на улице. Говорят, что осень в Германии очень дождливая. Не знаю, посмотрим. Соседка уехала на две недели и не попросила поливать цветы, что во дворе, видимо знает хорошо погоду.

Несколько фото на страничку.

Мой день рождения, 75 лет. Не верится, вроде только вчера школу окончила)

Акварелька. Утро туманное. Надо будет купить паспарту и рамку.

Лапка у Мурзи заживает. Ходит на всех четырех, а когда сидит, то ещё одну держит на весу.

Иногда балую себя сервировкой, из того, что есть. Ничего не покупаю лишнего.

Прогулки вдоль берега Рейна.

Что-то странное с фото, видимо, надо уменьшить, но не сегодня.

Загрузить 3 комментария
Тамара01.10.2024

Яна, можно сказать закрутилась в вихре...ничегонеделания)) Бывает и такое. Спасибо, что помните! Это помогает на не печалится)

Тамара01.10.2024

Slad, спасибо, большое!!

Тамара01.10.2024

Леона, да, лапка долго заживала. Зато теперь не шныряет по чужим дворам, а четко находится в своем.

Наука вещь необходимая.

Красота вокруг помогает, вдохновляет.

Спасибо за то, что замечаете!

252день
Тамара23 сент. 2024, 04:00

Прошло больше половины сентября. Сведущие люди говорят, что уже даже равноденствие прошло. Не слежу за этим.

С цветами вообще интересно получилось. На сегодняшний день уже четыре букета)))

Меняю, переставляю, докупаю. Ходить стала больше, не купила единый билет, а разово - дорогое удовольствие. Хожу теперь в маркет пешком))

Чтобы не так себя нагружать приобрела сумочку на колесиках, складную. Беру с собой на всякий случай, если вдруг наберу товар. Иногда бываю очень приличные скидки.

Мурзик где-то поранил лапку, неделю прыгал на трёх. Сейчас уже лучше, но прихрамывает. Читала, что кошек губит любопытство.

Им везде нос сунуть надо, а не всем это нравится. Осень, уже осень, хотя немного потеплело. Бабье лето, а у немцев произносится, как индийское лето.

Пока лапка болела рано не вставал, а сейчас снова в 5 подъем. Утром на улице благодать, тихо, спокойно.

Пойду приготовлю кофе, встречу рассвет!

Мои новые букетики, но и первый ещё держится, с 6-го числа!

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Тамара
Серый Гусь
Сова
Maria
Леона
Тамара
IamNew
Леона
Nastya
Тамара
Светлана
silva05
Lidiia Glu
Николай
Светлана
Николай
Ola_la
Elarae
Леона
Elarae
Inna Kopoteva
Александр Афанасьев
Николай
RA_
AiS
Леона
Balveda
Вадим
Ola_la
Тамара
AiS
Леона
Александр Афанасьев
Мэрилит
Ola_la
Тамара
Ola_la
Леона
Тамара
AiS
Nastya
Вадим
Diana
Ola_la
Леона
Тамара
Леона
AiS
Леона
Lidiia Glu
Ольга
Александр Афанасьев
Ola_la
Тамара
Леона
Тамара
silva05
Вадим
Александр Афанасьев
KsArT
Ola_la
Леона
Тамара
AiS
Леона
silva05
Lidiia Glu
Вадим
Яна
Яна
Леона
Яна
IamNew
AiS
tbs
Леона
silva05