15 занятий йоги пройти

Я себе составил комплекс асан которые подвласны моему организму на данный момент но и являются вызовом одновременно с этим))

Весь комплекс примерно 35-45 минут занимает и потом в шавасану.

По опыту могу сказать что восстановление занимает один день примерно но иногда и два. В разные дни бывает разное самочувствие и разное состояние чтобы почувствовать восстановился ли я полностью или нет.

Моя задача заниматься этими упражнениями в охотку, без насилия над собой. Да, сами занятия не очень приятны но я чувствую что преодолеваю себя и накапливаю тапас))