ЗАБОТА О ТЕЛЕ: Делать Приятную Зарядку Каждое Утро

Цель: Начинать день с заботы о теле

Каждое утро мягко и с удовольствием пробуждать тело через приятные движения. Раскрепощать суставы, включать дыхание, прислушиваться к ощущениям. Делать зарядку не ради галочки, а как способ подарить себе тепло, внимание и бережную активацию на весь день. Пусть утро начинается не с спешки, а с соединения с собой — через движение, которое хочется делать.