Зарядка каждое утро!

Каждое утро выполнять комплекс лёгких упражнений (5–8 минут), чтобы разогнать кровь, разбудить тело и зарядиться энергией на день. Это разминка суставов, лёгкая растяжка. Главное — регулярность и позитивный настрой.

Почему это важно:

• Запускает обмен веществ и улучшает настроение с утра.
• Уменьшает утреннюю сонливость и повышает концентрацию.
• Формирует полезную привычку заботы о теле и здоровье.