Выполнять 10 минутную суставную гимнастику с Иваном Красавиным

Ежедневно делать 10-минутную суставную гимнастику с последовательной проработкой всех суставов и мышечных групп — как утреннюю зарядку для пробуждения тела, снятия отёков и скованности, или как разминку перед любой тренировкой для подготовки мышц, суставов, сердечно-сосудистой системы

Вот видосик:

https://www.youtube.com/watch?v=nwfOxHf_JD4