Упражнения на растяжку и гибкость утром [ВТОРОЙ МЕСЯЦ]

Продолжаю делать упражнения на развитие гибкости.

Главная мотивация для этого это непосредственный кайф во время выполнения упражнения, приятная усталость после, тренировка нервной системы терпеть напряжение и повысить способность к переработки информации от нервной системы, ну и самое главное это чувство легкости которое возникает в теле после растяжки!

Не гонюсь за конкретными результатами, потому что это бессмыслено (сцепить замочком руки за спиной, сесть в лотос и шпагаты поперечный и продольный), а вместо этого фокусируюсь на процессе и мгновенном вознаграждении после тренировки в виде приятных ощущений. А если продолжить заниматься то эти результаты проявятся сами собой.