Общая
52 шага к здоровому образу жизни
Меняю свои привычки и внедряю новые. Читаю одну главу в неделю и добавляю новую привычку.
Критерий завершения
52 новых привычки
Личные ресурсы
Книга, время
-
Неделя 1. Пейте воду!
-
Неделя 2. Спите вдоволь
-
Неделя 3. Вставайте с дивана
-
Неделя 4. Ведите дневник питания
-
Неделя 5. Воспринимайте стакан как наполовину полный
-
Неделя 6. Принимайте мультивитамины
-
Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться на улице
-
Неделя 8. Ешьте овощи
-
Неделя 9. Наслаждайтесь одиночеством
-
Неделя 10. Уделите время растяжке
-
Неделя 11. Читайте надписи на упаковках
-
Неделя 12. Дышите глубже
-
Неделя 13. Ешьте вашу кашу
-
Неделя 14. Сохраняйте чистоту… и природу
-
Неделя 15. Пусть ваши зерна будут цельными
-
Неделя 16. Громче смейтесь
-
Неделя 17. Принимайте пищу 5 раз в день
-
Неделя 18. Пропотейте
-
Неделя 19. Ради любви к фруктам
-
Неделя 20. Найдите в жизни цель.
-
Неделя 21. Ешьте органическое.
-
Неделя 22. Переходите на нежирные молочные продукты.
-
Неделя 23. Постройте здоровые отношения.
-
Неделя 24. Не увеличивайте порции.
-
Неделя 25. Станьте сильнее.
-
Неделя 26. Сходите на рыбалку.
-
Неделя 27. Возвращайте.
-
Неделя 28. Будьте осторожнее с напитками.
-
Неделя 29. Просто скажите «нет».
-
Неделя 30. Утолите свой голод.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
