1

Step 1

1. Начать отжиматься по утрам и в течении дня, когда есть время

2

Step 2

2. Начать постепенно нормализовать питание.

3

Step 3

3. Нормализовать сон.

4

Step 4

4. Начать заниматься на площадке во время зимних праздников и купить абонемент в фитнес-клуб

5

Step 5

5. Создать режим дня

1

Step 1

1. Начать отжиматься по утрам и в течении дня, когда есть время

2

Step 2

2. Начать постепенно нормализовать питание.

3

Step 3

3. Нормализовать сон.

4

Step 4

4. Начать заниматься на площадке во время зимних праздников и купить абонемент в фитнес-клуб

5

Step 5

5. Создать режим дня

03 January 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 11 days

Goal author

General

Снова начать заниматься спортом.

Раньше я занимался различными видами спорта, это мне очень нравилось, потому что эти занятия развивали во мне дисциплинированность, сдержанность и стремление.
Укрепляли моё здоровье и душу, вообщем простым словом: "Я кайфовал от этого"

Но в мою жизнь пришли трудные времена, нужно было как-то обеспечивать себя необходимым и создавать семью.

После скитаний по работам по найму я понял, что всё это не моё и я чувствовал незначимость моей жизни, если она пройдет таким образом, да и спорт пришлось приостановить.

Потом я стал пробовать себя в качестве предпринимателя. И начал вести блог об этом в ВК.

Жизнь предпринимателя это постоянный драйв и стресс, много нужно сделать за малое количество времени, постоянные дела, встречи, обучение - это всё классно, но я стал замечать как я теряю форму, постоянно изматываюсь от дел.
И мне срочно нужно было куда-то переключиться, чтобы повысить удовлетворенность жизнью.

Это куда-то стало- спорт!
Люблю я это дело и всё тут:)

P.S. Если у кого есть какие-либо предложения, история или же рецепты полезных и опробованных на себе спортивных блюд, да вообще всё, что касается темы этого поста, прошу поделиться информацией с окружающими.
Потому что, нет более высшей цели, чем служить людям.

 Goal Accomplishment Criteria

Привести себя в форму.Прибавил 10-20 кг мышечной массы, стал выносливее и не оставлять спорт после этого, а поддерживать себя и развиваться дальше.

  1. 1. Начать отжиматься по утрам и в течении дня, когда есть время

    Чтобы вернуть желание заниматься снова и перестать говорить себе:"У меня много дел, у меня нет на это времени, денег, устал и т.д." мне необходимо начать с маленьких нагрузок(шагов) и приучить себя к цикличности отжиманий(определенных действий).

    Но самое главное, это даст желание идти дальше.

  2. 2. Начать постепенно нормализовать питание.

    • .Здесь самое главное, я считаю, не торопить события. Организм дело тонкое и очень не любит резких изменений, но очень хорошо трансформируется и привыкает ко всему.
    • Поэтому решил, пока что просто побольше есть, но не переедать, через определённое количество времени, плюс ко всему ввести маленькие перекусы между приемами пищи (съесть банан, арахис или изюм)
      Потом, если Вам это будет интересно напишу более подробнее.
      К слову правильное питание даже важнее, чем программа тренировки. Вы можете тренироваться по три часа каждый день, но если у Вас очень плохое питание, Вы не повысите результаты и может быть ляжете в больницу от перегрузки, в конце концов Вашему организму нужна энергия, много энергии, а откуда он ее еще возьмет?
  3. 3. Нормализовать сон.

    • Что будет если человека лишить сна?
    • Тут я думаю без комментариев.
  4. 4. Начать заниматься на площадке во время зимних праздников и купить абонемент в фитнес-клуб

    Я думаю, что если я буду ходить зимой по сугробам заниматься на площадку под открытым небом (скажу по секрету - это вообще классно!), то «заставить» себя найти время ходить в клуб, тем более смогу.

  5. 5. Создать режим дня

    У меня никогда не получалось держать режим, я постоянно не выдерживал режимности, какие рамки. Иногда хочется просто прогуляться, а не ложиться спать, или сваливается очень много не отложных дел и уже не до тренировки.

    Здесь есть неопределенная тема: Как выполнить и следовать этому этапу?», я пока что не нашел ответ на этот вопрос, но было бы желание – будут возможности, так что всё впереди.

  • 1520
  • 03 January 2015, 16:00
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?