-
Здоровье
Полегчать и обезжириться
Сейчас мой вес- 74,5 кг., содержание жира в организме- 22%
Цель - вес не более 68 кг. (норма по формуле рост минус 100), содержание жира- не более 18%
-
Иностранные языки
Развитие навыка понимания французской речи на слух
Чтение фрагмента текста соответствующего моему уровню владения языка
Подчеркивание неизвестных слов, перенося их в отдельную тетрадь
Перевод неизвестных слов и их запоминание
Снова чтение текста и перевод, учитывая новые слова, имея понимание грамматических моментов
Прослушивание фрагмента, повторяя за диктором фразы, не используя текст, стараясь максимально скопировать
-
Общая
Помидорный апрель
Цель является продолжением этой.
В прошлых сериях я неплохо наладил режим ,улучшил показатели. Но переезд выбил меня на неделю ,из-за чего у меня снова появились долги по работам ,испортилось питание ,забросились полезные привычки.
За основу я взял план с последней сессии ,где на работу-1 я выделял минимум 10 ? ,а на работу-2 минимум 6 ?. В зависимости от того ,как сложится судьба второй работы ,план по ней будет изменен либо на 0 ,либо на 10 ?. Надеюсь все-таки на положительное развитие ,но с другой стороны это сильно загрузит меня. Однако к середине мая этот ад должен закончиться - и эта мысль меня успокаивает.
В случае увеличения помидор по работе-2 ,проект Pomidaro придется вычеркнуть из планов ,тк он уже не влезает совсем( Выходные скорее всего тоже станут ...
-
Здоровье
Худеем вместе к лету!
Это продолжение нашумевших целей о похудении.
Приглашаю всех желающих поучаствовать. Советы специалистов, нутрициологов и диетологов, людей которые считают что они "шарят в этой теме" - приветствуются - но не факт что мы будем их придерживаться =)))
Каждый огласит свой начальный вес и сколько он желает и считает возможным скинуть к лету.
Приветствуется:
- описание методик, диет
- каждодневное описание меню
- фото до и после
- фото вашего меню и кулинарных изысков
- минимум раз в пять дней оглашать свой текущий вес и разницу с начальным весом.
Напоминаю - участвовать могут все желающие!
Все что нужно - добавить меня в друзья и написать в личные сообщения - и вы в команде.
В конце марафона мы подведем ...
-
Общая
Не общаться и не встречаться с С, если он не восполнит приятным поступком то, что не отвечал на сообщения
Не общаться и не встречаться с С, если он не восполнит приятным поступком то, что не отвечал на сообщения
-
Общая
Планы на апрель-май
Плавно и бережно восстанавливаюсь после родов.
Цели на 12 апреля- 31 мая (7 недель)
вернула вес 55 кг (-6кг);
разобрала гардероб;
сходила на маникюр, педикюр, ресницы, волосы;
прошли курс "Осознанное родительство" (5 уроков);
прошла программу по растяжке (21 урок через день); 330 минут йоги (через день)
снизила экранное время соц сетей до 15 минут в день;
сходили семьей в зоопарк, в ботанический сад, в грузинский ресторан, в кафе, на набережную, в парк;
встретилась с девчонками;
прочитала 2 книги (Дживс и Вустер; ...);
прошла 7 уроков по французскому (3-10 уроки);
Питание
мин 2 литра воды в день
витамины
да: овощи и фрукты, орехи и семена, яйца и молочные продукты, рыба и морепрод...
-
Иностранные языки
1200 кандзи
Хочу устроить небольшой марафон до конца лета. Есть 4 учебника, один уже прошла. Многие кандзи уже знаю, нужно просто повторить.
-
Общая
Посмотреть 100 величайших фильмов XXI века по версии BBC
1 Малхолланд Драйв 2 Любовное настроение 3 Нефть 4 Унесённые призраками 5 Отрочество 6 Вечное сияние чистого разума 7 Древо жизни 8 Один и два 9 Развод Надера и Симин 10 Старикам тут не место 11 Внутри Льюина Дэвиса 12 Зодиак 13 Дитя человеческое 14 Акт убийства 15 4 месяца, 3 недели и 2 дня 16 Корпорация «Святые моторы» 17 Лабиринт фавна 18 Белая лента 19 Безумный Макс: Дорога ярости 20 Нью-Йорк, Нью-Йорк 21 Отель «Гранд Будапешт» 22 Трудности перевода 23 Скрытое 24 Мастер 25 Помни 26 25-й час 27 Социальная сеть 28 Поговори с ней 29 ВАЛЛ-И 30 Олдбой 31 Маргарет 32 Жизнь других 33 Тёмный рыцарь 34 Сын Саула 35 Крадущийся тигр, затаившийся дракон 36 Тимбукту 37 Дядюшка Бунми, который помнит свои прошлые жизни 38 ...
-
Общая
Кингиана - экранизации Стивена Кинга
Посмотрел документальный фильм "Вселенная Стивена Кинга" и захотелось посмотреть экранизации, но для пущей надёжности ещ и прочитать. В общем, план будет такой - прочитал книгу, посмотрел фильм.
С моими темпами данная цель на несколько лет) Но ничего, мы справимся.
-
Общая
Расхламление до талого: раздать и продать еще 33 вещи.
Я давно публикую здесь цели по расхламлению: раз, два, три, четыре, пять.
Если вас тоже надоели лишние вещи в доме - подписывайтесь.
А я буду дальше давать старым вещам новую жизнь у новых хозяев.
-
Общая
Прочитать 100 книг
Пару месяцев назад я снова вернулась к книгам (благодаря одному книжному клубу). С тех пор в моей жизни больше переосмысления, спокойствия, принятия и качественного сна :)
Еще мне нравится узнавать про места, в которых происходит действие книги.
С радостью буду делиться отзывами на лучшее из прочитанного - и надеюсь на обратную связь)
Отсчет начнем с января 2024-го, без дедлайна.
-
Личностный рост
Стать человеком
Я устала мне 24 года и у меня нет за душой ничего кроме лишнего веса и дипресии . Я читала что здесь происходит и как быть может мне будет с кем поговорить ..
-
Здоровье
Из пышки в худышку
Моя успешная история похудения, которую я начинаю писать уже сегодня
-
Карьера и работа
4й год в тестировании: поверить в свои силы
Описание будет позже...
-
Бизнес и Финансы
Создать достаток для повседневной жизни - финансовая независимость и свобода
Финансовая независимость от В. -
Создать достаток и защищенность для повседневной жизни -
финансовая независимость и свобода.
-
Личностный рост
Комфортные условия для отдыха душой и телом, личное пространство!!!!
Комфортные условия для отдыха - дущой и телом
! Защищать свой сон!!!!!!!!!!!!!
! Защищать время побыть одной, наедине с собой!!!!!!
! Защищать возможность делать фото)
!!!!!!! Защищать время для отдыха и условия для отдыха!!!!!!!!!!!!
-
Карьера и работа
Получить первую категорию (педагог)
В общей сложности в школе я работаю почти 7 лет, из них 3 года была в отпуске по уходу за ребёнком до 3х лет.
За это время многие успели по 2 раза защитить категорию, кто-то уже и высшую получил.
Думаю, что пришло время и мне защититься. Достижений у меня не особо много, но это означает, что есть над чем работать =)
Всего мне нужно набрать 100 баллов.
5 баллов за 5 родительских собраний
10 баллов за участие в ПМПК
15 баллов за 5 статей в интернете.
10 баллов авторская разработка
20 баллов лаурят муниципального конкурса (в 2020 году)
30 баллов переподготовка + повышение квалификации
10 баллов выступление на РМО
-
Личностный рост
Достичь уровня А1 в турецком языке
Ежедневно по полчаса посвящать время изучению турецкого.
-
Общая
Эстетика Южной Кореи
Южная Корея меня захватила внезапно. Я всегда очень ровно относилась к азиатской культуре.
Ни влоги переехавшей одноклассницы в Японию, ни просмотренные анимэ, ни видео игры не вызывали вдохновения или восхищения. магией Азии. Просто интересно, так же как и культуры других народов.
Во время болезни ребенка - стала смотреть дораму, первую попавшуюся наугад из подписки Окко. И что-то щелкнуло. Очень много разных кусочков мозаики вдруг сложились в один красивый паззл)
Начало нравится то, как элегантно, не пошло, одеты герои. Как у корейцев развито трудолюбие и отношение к профессии. Как красиво и даже роскошно живут богатые слои. Как выверены образы, все детали: макияж, аксессуары, ткани, цвета, фасоны. Это искусство. Чистое искусство.
Интерьеры, культура ...