По программе, выложенной неизвестным автором http://xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai/index.php/control-panel/com-sh404sef-pageid-manager/sport-lichnosti/376-programma-trenirovok-dlya-marafona

По правилам: если не выполнил программу недели, то на следующей неделе то выполняю программу той же недели.

Не получается себе не напоминать :( 5 тренировок в неделю. Несмотря на погоду (сейчас очень холодно (-20), нос не хочется показывать на улицу, тем более бегаю в летней экипировке.

Рассставляю еженедельные результаты - сколько дней тренировался по недельной программе, столько и ставлю.

...