13 февраля 2020, 07:33
Задание #2 Какие убеждения по отношению к данным эмоциям (раздражение, злость, гнев..) Вы знаете?
Считается, что это плохо. Раздражительных людей не любят, да я и сама их не люблю. С ними тяжело. Но я не разражительная, я просто часто впадающая в гнев. )))
Какое послание несёт рисунок. Никогда не любила такие задания. Мне это ничего не дает. Сейчас я просто пыталась вспомнить, что я чувствую в момент крика на детей. Наверное, был бы другой рисунок, если бы я рисовала непосредственно в момент гнева.
Жанна, рисование помогает выразить свое состояние - это один из способов. Поскольку в наших эмоциях много доречевого, поэтому арт-терапия здесь помощник. Попробуйте слепить. Если пока не готовы ничего из этого сделать, то используйте вербальные техники, они тоже в курсе есть, и в видео про них рассказано.
Вы как раз описали определенную установку/правило, благодаря которому раздражение не принимается. Изменение отношение к раздражению как к чему-то важному в жизни, на мой взгляд, помогает лучше понимать себя. Как Вам кажется?
Zhanna, Вы написали, что раздражение это плохо. Если я так считаю, то стараюсь от него избавиться, избавиться от таких людей, а если это близкие люди или я сама так себя веду, то плохо отношусь к ним и себе. Если я считаю, что раздражение - это нормально, это важный сигнал, то и по-другому будет воспринимать и действовать.
Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения
