Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 26 днів
Загальна
Упражнение Планка - довести до 15 мин.
Каждый день выполнять упражнение, добавляя по 5 - 10 секунд к времени стояния.
Критерій завершення
Стойка в планке 15 мин и более.
-
3 мин
3 мин
-
5 мин
5 мин
-
7 мин
7 мин
-
9 мин
9 мин
-
12 мин
12 мин
-
15 мин
15 мин
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
