1

Этап 1

1 день

2

Этап 2

2 день

3

Этап 3

3 день

4

Этап 4

4 день

5

Этап 5

5 день

6

Этап 6

6 день

7

Этап 7

7 день

8

Этап 8

8 день

9

Этап 9

9 день

10

Этап 10

10 день

11

Этап 11

11 день

12

Этап 12

12 день

13

Этап 13

13 день

14

Этап 14

14 день

1

Этап 1

1 день

2

Этап 2

2 день

3

Этап 3

3 день

4

Этап 4

4 день

5

Этап 5

5 день

6

Этап 6

6 день

7

Этап 7

7 день

8

Этап 8

8 день

9

Этап 9

9 день

10

Этап 10

10 день

11

Этап 11

11 день

12

Этап 12

12 день

13

Этап 13

13 день

14

Этап 14

14 день

13 ноября 2015 13 декабря 2015
Цель просрочена на 3327 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 14 дней

Здоровье

Заниматься физ.упражнениями через день в течение 1 месяца

Буду через день делать упражнения на все группы мышц по 2 подхода 25 раз на каждую группу. Отжиманиям сделаю послабление - 2 по 15(12) для начала.

исправила цель..для начала буду заниматься через день, а то на следующий день после занятий адовая крепатура в мышцах.

 Критерий завершения

Не пропущено ни одного дня и тело стало более крепким, ну и в конце месяца суметь хоть разок отжаться по-настоящему.не с колен=)

 Личные ресурсы

1.40-50 мин личного времени

2.хорошая музыка

3.волевое усилие

  1. 1 день

    занимаюсь каждый день. по 2 подхода и 25 повторений в каждом на все группы мышц в день.

    1 день готово. руки-ноги трясутся. отзанималась 45 минут.

  2. 2 день

    занималась через день на беговой дорожке. 40 мин.мышцы еще ужасно болят

  3. 3 день

    вчера занималась около 45 минут... мышцы уже не болят так,как после первого раза.

  4. 4 день

    25.11.15 занималась 40 минут Табата..сердце к Богу просилось...

  5. 5 день

    27/11/15 занималась ~ 30 мин табата

  6. 6 день

    30 мин с джиллиан

  7. 7 день

    1lvl 30 day shred+ 15 min legs

  8. 8 день

    1lvl 30 day shred+ 15 min legs

  9. 9 день

  10. 10 день

  11. 11 день

  12. 12 день

  13. 13 день

  14. 14 день

  • 1023
  • 13 ноября 2015, 20:03

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4901

    участник
  • 6215

    целей

Дневник цели

Комментарии

Как идут дела?

Maksim Malikov02.07.2019

Как идут дела?

Ra Vladimir 14.11.2015

Присоединяйтесь к нам :)

https://smartprogress.do/goal/124109/

naduka14.11.2015

VladimirRa, отписалась в комментариях, но не нашла, как присоединиться.никак не освоюсь на сайте :)

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Максим