II РАЗРЯД ВОРКАУТ

Продолжение веселой цели МС Воркаут, где я уже заработал 1 разряд.

Решил добавить немного остроты, что ли. Нет, не мотивации. Дрянь все это. Именно остроты и впечатлений.))

ЕСЛИ я не закрою цель до 10 июня 2016 года, то по не закрытым мною упражнениям/элементам/нормативам обязуюсь выполнить марафон, а именно за 2 дня выполнить 2-ух недельную норму. Каждого упражнения. Т.е. (пример) не закрываю подтягивания, то выполняю 15*14= 210 подтягиваний за 2 дня. Зато потом летать буду над турником))

База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды