Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 11 месяців 14 днів
Спорт та Фітнес
Все виды планки - 300 сек
Эта цель скорее индикатор моей формы, нежели самоцель.
Критерій завершення
Закрыл все задачи
-
На ладонях
-
На локтях
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
С ногами поставленными на возвышенность (напр., на диван)
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
Обратная планка на ладонях
-
Т-планка
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
Горизонт-планка (ладони у пояса)
-
30
-
60
-
90
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
Горизонт-планка (ладони у пояса) с ногами поставленными на возвышенность
-
30
-
60
-
90
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
Вертикальная планка (стойка на руках лицом к стене; стены касаются только мыски)
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
Вогнутая (лодочка)
https://smartprogress.do/goal/193457/
Это не совсем планка, конечно же, но суть похожая - проверить в статике силу мышц тела.
-
90
-
120
-
150
-
180
-
210
-
240
-
270
-
-
Планка на согнутых руках (чатуранга)
-
Обратный стол
-
Уголок
-
Обратная планка на локтях
-
Мостик
-
Руки перед головой
-
Планка со скрещенными руками
-
Горизонт-планка (ладони у пояса) с поднятой рукой
-
Горизонт-планка (ладони у пояса) с поднятой ногой
-
С поднятой ногой
-
С поднятой рукой
-
С поднятой ногой и рукой
-
Т-планка с поднятой ногой
-
Обратная планка с поднятой ногой
-
Обратная планка на одной руке
-
Обратная планка на одной руке и ноге
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
