1

Step 1

1 000

2

Step 2

5 000

3

Step 3

10 000

4

Step 4

20 000

5

Step 5

30 000

6

Step 6

50 000

7

Step 7

75 000

8

Step 8

100 000

9

Step 9

кол-во участников

1

Step 1

1 000

2

Step 2

5 000

3

Step 3

10 000

4

Step 4

20 000

5

Step 5

30 000

6

Step 6

50 000

7

Step 7

75 000

8

Step 8

100 000

9

Step 9

кол-во участников

25 May 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 months 9 days

Goal author

Юрий

Ukraine, Днепропетровск

31 years old

Sport & Fitness

100 000 подтягиваний на перекладине

На смартпрогрессе не нашел групповой цели связанной с подтягиваниями, самое время её создать!

Почему именно коммандная цель? - вместе веселей, и зачастую результаты других мотивируют и вдохновляют, так же соревновательный эффект никто не отменял.

Что бы стать участником данной цели, необходимо добавить меня в друзья(или другого участника с pro аккаунтом) и написать месседж с просьбой о добавлении.

Задача команды:

Сделать 100 000 подтягиваний.

Правила:

обязательные:

  • подтягиваться можно любым хватом
  • быть честным в цифрах(нужно быть а не казаться),
  • не стесняться маленьких показателей, все когда-то начинали с одного раза
  • нужно быть участником групповой цели

не обязательные:

  • вести личный счёт
  • отчёты фото, скрины с трекеров/программ или видео
  • указывать тип подтягивания
  • всяческая поддержка других участников приветствуется

Пример отчёта:

сегодня сделал 50 подтягиваний(30 внешним хватом и 20 внутренним)
10 300 + 50 = 10 350
ЛС: 50
место для скрина/фото/видео

Полезности:

Полезность подтягиваний + различные хваты и просто много интересной инфы

Видео(супер-сет). Различные виды подтягиваний(прокачка спины и груди) + отжимания.

программы тренировок:

http://www.turnikom.ru/wp-content/uploads/2015/03/...

для Android/iOS

50 Pullups/подтягиваний - отличное приложение, большой выбор тренировочных програм с постоянным увеличением кол-ва раз, так же перед каждым занятием есть разминочная программа(которую многие очень зря игнорируют).

Другое

Все кто занимается не только подтягиваниями могут заглянуть в похожие по смыслу групповые цели:

Участники и краткий рассказ о себе - тут

 Goal Accomplishment Criteria

набрать необходимое кол-во подтягиваний

 Personal resources

Время и неиссякаемый запас мотивации

 Goal ecological compatibility

Спорт это сила, здоровье и увереность в себе

  1. 1 000

  2. 5 000

  3. 10 000

  4. 20 000

  5. 30 000

  6. 50 000

  7. 75 000

  8. 100 000

  9. кол-во участников

    1. 10

    2. 20

    3. 50

    4. 100+

  • 9513
  • 25 May 2017, 08:36
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?