El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 8 meses 24 días
Храм души
Освоение поз йоги для выработки гибкости, силы и баланса.
Criterio del fin
гибкое, выносливое тело
-
Поза лошади
фиксация 30 секунд на обе стороны
![]()
![]()
![]()
-
Полусвязанный верблюд
-
Земляная Ящерица
-
-
Односторонний королевский голубь
![]()
![]()
-
выполнение в течении 14 дней
-
Дви Хаста Эка Пада Раджакапотасана
-
-
Поза петли
![]()
![]()
![]()
![]()
-
Полная поза короля рыб
-
Мудрец Агастьяр
-
-
Продольная складка
![]()
![]()
![]()
-
Джану Ширшасана
-
Продольная с захватом больших пальцев
-
-
Мостик
увидеть пятки
![]()
![]()
![]()
-
Перевернутый посох (освоение двух вариаций)
-
научиться ходить в мостике вперед-назад и по кругу
-
-
Жаба
![]()
-
150 минут выполнения
-
5 см до пола
-
-
Планка
3 на 40 - развитие силы
![]()
![]()
![]()
-
стандартная планка 3 минуты + чатуранга дандасана (на фото) - 40 секунд
-
с поднятой ногой по 40 секунд (две вариации)
-
-
Бакасана
фиксация 20 секунд
![]()
-
изучение технических основ позиции по разным видео
-
фиксация около 8 секунд
-
-
Лодка
освоение всех вариаций по минуте
![]()
![]()
![]()
![]()
-
освоение двух вариаций (1 минута фиксации)
-
освоение двух вариаций (1 минута фиксации)
-
-
Стойка на предплечьях
фиксация без стены 20 сек
![]()
-
Животом к стене с ровными углами (фиксация 1 минута)
-
Спиной к стене, копчик подкручен, углы ровные (фиксация 1 минута)
-
-
Стойка на голове
свободная стойка на голове (исполнение вариаций)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
-
освоены две стандартных (около 30 секунд без стены) + поза перевернутого посоха
-
освоены 2 вариации
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
