El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 16 días
Deporte y Fitness
Сделать становую тягу своего веса
Сейчас подход 12 раз берётся вес 45. Каждую неделю брать +5кг максимального веса за подход.
-
50кг
Подход 10-12 раз Стартовая сторона 10кг , 15кг, 17,5кг, 20кг!
-
55кг
Подход 10-12 раз Стартовая сторона 12,5кг, 17,5кг, 20кг, 22,5кг
-
60кг
Подход 10-12 раз Стартовая сторона 15кг, 20кг, 22,5кг, 25кг!
-
65кг
Подход 10-12 раз Стартовая сторона 17,5 кг, 22,5 кг, 25 кг, 27,5 кг!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
