Подготовиться к полумарафону 31 мая

В течение 4х месяцев хочу подготовиться к полумарафону в 21.1 км, который пройдет в Москве. На данный момент до его начала осталось 116 дней, а я все еще бегаю по 4 км. Андрей уверяет, что можно не сомневаться, что за это время я буду хорошо подготовлена к этому полумарафону) Ну, я тоже не сомневаюсь, значит)))