Здоровье
Вставать в 6 утра и ложиться в 22:20.
Время выбрано основываясь на том, во сколько у меня могут начинаться и заканчиваться пары. Очень сильно ощущаю по себе, насколько на меня влияет неправильный сон, так что данная цель - первый шаг к успехам.
22:20 - время отхода ко мну с учётом времени засыпания.
Вставать утром без какой-либо цели нереально, поэтому план действий таков:
- Утром:
- Подъём.
- Выпить стакан воды.
- Замеры и взвешивание (если необходимо) для этой цели https://smartprogress.do/goal/388708/.
- Зарядка.
- Душ + выполнение утренних задач по цели https://smartprogress.do/goal/388813/.
- Завтрак.
- Ведение дневника.
- Программирование для целей https://smartprogress.do/goal/388909/ и https://smartprogress.do/goal/388944/
- Захожу на SmartProgress и отмечаю эту и другие цели связанные с утренними делами.
- Вечером:
- Налить стакан воды
- Душ + выполнение вечерних задач по цели https://smartprogress.do/goal/388813/.
- Захожу на SmartProgress и отмечаю оставшиеся цели.
Критерий завершения
Привычка закрепилась
Личные ресурсы
Неудержимое желание спать 24/7, программа на телефоне SleepTown и фитнес браслет Amazfit Cor для отслеживания сна.
Экологичность цели
Без нормального режима сна очень сложно планировать свой день, цель необходимая.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
