Пройти курс восстановления организма и зрения по методике М. Норбекова

Вчера сделала зарядку, упражнения не сделала(

По этой цели сильный откат, на прошлой неделе только 2 из 7 - то занята, то три дня на природе, а сегодня сначала не хотелось вставать, а потом не хотелось отрываться от дел - я была в потоке.

Надо завтра начинать серьезно подходить и держаться еще месяц.

Итоги недели:

В среду случился непредвиденный выходной, который не был наверстан в выходные. Ай-яй-яй!

Но остальные дни - идем по плану по зарядке, а вот с упражнениями как-то не срослось вчера. С сегодняшнего дня ввожу обязательные упражнения и зрение.

В общем, итог такой:

занималась в пятницу, субботу. Воскресенье был выходной. В понедельник я заболела,но мужественно продолжала, во вторник тоже делала. вчера была среда - день получился сумбурный и я почти весь день была вне дома - не делала.

Так что тоже выходной. Сегодняшний комплекс сейчас начну.

Организм сопротивляется, делает вид, что ему плохо, что голова кружится и черные пятна перед глазами - но я-то знаю, что ему просто страшно не хочется что-то менять). Гораздо комфортнее жить как жилось.

Но я-то знаю, что у меня улучшилось кровоснабжение головного мозга вследствие того, что я уделяю внимание шейному отделу и воротниковой зоне- а значит все правильно. Только глазами не успеваю заниматься - надо подключать!

Как и говорит Норбеков, во время упражнений работаю с качествами характера - "У меня есть сила воли, я сильна духом, я могу достигать целей. Я все могу!"

Очень заряжает.

Завела цель в прошлом году, а приступила к ней только в этом)

Лучше поздно, чем никогда! Годы идут, а здоровье лучше не становится, а мне так хочется быть здоровой, сильной и иметь крепкий иммунитет.

Делаю упражнения вот уже два дня - вчера меня хватило только на 40-минутную суставную гимнастику, ввиду того, что приступила поздно. Сегодня заставила себя начать пораньше - в 5 часов)) В идеале выйти на время 12-14ч, тогда буду успевать все что хочу.

Сделала разминку, 30 минут, потом поработала 10 минут с глазками, показалось, что даже был проблеск более четкий)

Потом сделала несколько упражнений на коррекцию органов и здоровья. На одном упражнении аж пробило на слезы - так было хорошо и так живо представила себе результат и какая я молодец, что начала заниматься)

Итак, 1/20 пройдена. Способна я что-нибудь длительное доводить до конца или нет?!

Во время упражнений работаю с качествами характера, такими как сила воли, решительность и уверенность в себе. Даже пришла мысль сделать что-то необычное и непредсказуемое - например, прыгнуть с моста на резинке)) Решусь вряд ли, все-таки сила самосохранения у меня очень велика. Но сам факт этой мысли - интересный)

Начала я вчера. Перед сном сделала упражнения ТПХ и "Любимый орган".

Что это такое?

ТПХ - это Тепло, покалывание, холод. Для оздоровления всего организма.

Вы сосредотачиваете внимание в правой ступне и начинаете чувствовать тепло в этом месте. Если тепло не приходит - просто представляете, что прикасаетесь чем-то теплым (руками, "кусочком солнца") и медленно двигаетесь вверх по ноге, затем область таза и по позвоночнику вверх, захватывая внутренние органы.

Можете на 5-10 секунд останавливаться на каждом органе, особенно если с ним имеются проблемы. Я прорабатывала больной локоть, шрам, печень, почки и т.д.

Дойдя до шеи, идем в правую руку до кончиков пальцев, затем вверх, потом в левую руку, обратно, вниз по позвоночнику, в левую ногу, и через область таза - обратно в правую ногу, откуда мы начинали.

Важно: в этом упражнении мы не захватываем сердце и голову.

На глазки такое упражнение тоже делается, но 1 раз в 2 недели.

Мы проработали теплом. Затем то же самое делаем, представляя покалывание. Это и есть процесс лечения. Если чувствуете, что орган "отзывается" (у меня такое довольно часто бывает), сосредоточьтесь на нем получше.

А потом - круг "холода" - это закрепление результата.

У меня так исторически сложилось, что "тепло, покалывание, холод" представляет собой "тепло, тепло, тепло" иногда с покалыванием. Я никак не могу вызвать холод. Когда я спрашивала преподавателя (дело было на курсах), она сказала, что, значит, этого требует мой организм. Поэтому я продолжаю работать только с теплом.

И это потрясающие ощущения, когда все тело тебе "отзывается".