2й поток программы пролетел очень быстро :) Не было уже сложностей с подъемами по утрам, с желанием идти на тренировку, с мотивацией. Поняла, что утренняя тренировка даёт огромный заряд энергии и бодрости :) Также начала осваивать закаливание на 3й неделе: практиковала холодный душ в течение 30 секунд. Работа в группе дала мне дополнительную мотивацию и поддержку.

Я же участник и я же наставник. Участие во вором потоке привело к мысли, что каждый человек привлеченный к программе может двигаться к своей цели по своему собственному образу. Я как наставник могу только поддержать и вдохновить, повысить мотивацию, и может даже не беспокоить если участник не оставил свой отчет, а просто поставил отметку. Поэтому программу надо строить как-то более гибко и так, что бы участнику было комфортно в этой команде, что бы поддерживалось желание дойти до конца. Как участник программы, поняла, что физическая активность вполне может быть распределена в течении всего дня. Главное для меня разбавлять свою сидячую заботу за компом физическими нагрузками и чтобы это было в том режиме, который для меня удобен и доставляет удовлетворение и радость. Во втором потоке убедилась, что спортивная ходьба с утра доставляет массу удовольствия и вдыханием свежего воздуха и красками природы, которая постоянно меняется. Еще важно, чтобы рядом были мои единомышленники, которых я могу и поддержать и порадовать и почувствовать их поддержку. Команда - это сильно и интересно!

Отзыв на программу "Step-by-step Бежим, друг, бежим!" По назначению врача мне очень важно ходить каждый день. Оптимально 7000 шагов ежедневно. И если летом я вполне выдерживала этот темп и находила время в течение дня, то с наступлением осени все стало значительно сложнее. Дети пошли в школу, прибавилось рутины. Работа, дом, учеба, волонтерство, собственные проекты... На фоне такой загрузки иногда и из дома-то выбраться не получается. Но ведь доктор прописал!) И тут настоящим подарком стала программа Елены Виноградовой "Step-by-step Бежим, друг, бежим!". Поначалу было НАДО, выпинывала себя за дверь. А к концу стало ХОЧУ. Особенно тогда, когда пошла на прогулку одна, без детей-мужа-подруги. И это было переходом на новый жизненный уровень, когда - для себя. Лена,. огромное тебе спасибо!!! Жду следующих твоих программ с нетерпением).

Программа «Step-by-step Бежим, друг, бежим!» это мой первый опыт участия в программах с наставником. И этот опыт более, чем удачный. Я очень давно хотела начать тренировки именно утром, до завтрака. Но всё время откладывала в долгий ящик. Участвуя в программе «Step-by-step Бежим, друг, бежим!», я обрела именно то, чего мне не хватало - командный дух и поддержку. Елена - очень внимательный и грамотный наставник!

Хорошая программа. Создает мотивацию и ответственность. Хочется делать пробежки вместе со всеми, с командой и делиться впечатлениями. Теперь уже возникла потребность каждодневных пробежек. Спасибо команде, которая поддерживала!

Программа «Step-by-step Бежим, друг, бежим!». Спасибо наставнику Елене, за позитивный настрой и правильную мотивацию. Я не выходила на утренние пробежки последние 15 лет. С помощью этой программы я нашла в себе силы проснуться, одеться и выйти на улицу. Эта программа снова подарила мне забытое ощущение встречи рассвета и бодрости утра. В группе между участниками создалась очень теплая дружелюбная атмосфера, которая тоже была своего рода мотиватором. Каждый день хотелось поскорее поделиться своими впечатлениями и результатами от пробежки и прочитать как дела у остальных участников. Это одна из немногих программ, которая дала мне реальный результат. Всем советую принять участие в последующих потоках и шаг за шагом начать двигаться вперед!