Ложиться не позже 23.00, вставать не позже 7.00 (в ноябре - не позже 6.00)
Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.
Так как последнее время у меня был свободный график работы, а сейчас я и вовсе похоже временно без работы (до 4.10), то в жизнь входит расхлябанность, побороть которую одна я не в силах. Просить родственников или друзей о помощи уже как-то стыдно... :) Тем более что конфликты с родственниками и друзьями на этой почве уже были. Вообще-то я не сильно против такой моей черты как "совиность", но это мешает мне: в здоровье (часто сплю больше 9 часов, говорят это развивает сердечные заболевания; когда нужно вставать рано - потом почти сразу заболеваю вследствие "недосыпа"), в личных делах (не успеваю сделать что-то объективно важное, то, на что хватает времени если встать пораньше), в работе (просыпаю важные встречи и саму работу, когда она есть), в отношениях с другими (иногда расходимся в жизненных ритмах, не совпадаем по графикам).
Таким образом, нужно что-то делать :) Я нашла статью в журнале Домашний очаг, как за 4 недели... побороть бессоницу. Да, заснуть раньше 3 часов ночи для меня мука, что в общем-то логично. Дальнейшие шаги я напишу позже, когда обновлю в памяти всю информацию об этом.
Если кто-то будет читать мою цель, и подумает, что я бездельница - это не так :) Сейчас без работы по личным причинам. С октября я выхожу на постоянную работу (предполагает подъем в 7-8 утра), в ноябре время подъема изменится на 6 часов утра. Так-то, прошу меня, сову с большим стажем, морально поддержать!
Критерий завершения
Сентябрь: встаю не позже 9.00, октябрь - не позже 7.30, ноябрь - не позже 6.00. Некоторое исключение - выходные, перед которыми была долгая посиделка или вечеринка.
Личные ресурсы
Для выполнения цели у меня есть Время (до 01.11).
Полезные знакомства: почти все мои знакомые встают рано :) Могу попросить маму или кого-то из друзей контролировать меня, например, отзваниваясь им утром - бодрым голосом.
Информации о том, как вставать раньше, полно... Хотя бы на этом сайте. Остается наработать навыки, которые разовьют привычку.
Экологичность цели
1. Желание успевать больше 2. Желание встречать рассветы 3. Желание быть более управляемой самой для себя, то есть более дисциплинированной.
С одной стороны, эта цель социальна - я хочу эту привычку, чтобы стать более успешной в обществе. С другой стороны, хочу жить более гармонично с окружающей природой. С третьей стороны, хочу просто больше жить - работать, отдыхать, общаться, учиться новому, путешествовать. А сейчас как-то жизнь скучна и однообразна и почти не приносит мне радости. Так что пусть рассветы будут одной из моих первых радостей, которой я добилась при помощи этой цели :)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
