El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 22 días
Марафон "Без сахара"-2 [Старт 1 апреля]
Цель - набрать как можно быстрее 300 баллов
Порядок начисления баллов
Первый день - 1 балл, второй день подряд - 2 балла, третий - 3 и т.д.
День со сладким - 0 баллов, общее кол-во баллов не обнуляется, но набор снова начинается с 1.
ПОМНИМ! При написании отчета, если было нарушение, ставим 0 баллов без указания уважительных причин и перечисления съеденного.
Победителями станут 5 человек, первыми пробежавшие марафон! Именно они попадут в финальную таблицу и останутся в памяти проекта!
Как стать участником
Кто желает присоединиться - добавляемся в друзья (если вы еще не в друзьях), пишем в комментарии о своем желании принять участие - и я вышлю приглашение. В друзья добавляться обязательно, т.к. из-за особенностей платформы пригласить в групповую цель можно только друга.
Можно употреблять
- фрукты, ягоды
- продукты с низким содержания сахара или заменителей, т.е. те, что мы традиционно не считаем сладкими продуктами, хотя в них и содержится сахар (например, кетчуп, обычный хлеб, пицца)
- мед
- продукты и заменители для диабетиков
Лично я последние два не советую, но выбор за вами ))
Под запретом
Сладкие продукты, содержащие сахар и его заменители, такие как:
шоколад, конфеты, варенья, джемы, печенье, торты, сдоба, пирожные, мороженое, йогурты, творожки, соки, газированные напитки, а так же сахар и его заменители в чистом виде.
К запрещенным заменителям относятся:
- фруктоза, сахароза
- аспартам (ксилит, цикломат и др.)
- сиропы
- растительные заменители сахара (кроме заменителей для диабетиков)
- концентрированный фруктовый сок/пюре - не важно, что пишут на упаковке сока, под этим все равно скрывается сахар.
Задания
Раз в несколько дней будет даваться дополнительное задание, выполнив которое, вы получите дополнительный успешный день. В баллах это будет выглядеть так:
- 02.04 +2
- 03.04 +3
- 03.04 +4 - вот он бонус! 3-го числа учтено два дня
- 04.04 +5
Если день с бонусом был провальный, то бонус начисляется после обнуления:
- 02.04 +2
- 03.04 0
- 03.04 +1 - бонус!
- 04.04 +2
Задания не являются обязательным, но служат для поднятия мотивации. Поэтому выполнять их в ваших интересах ;)
P.S. Если у вас есть интересные предложения по темам заданий - пишите в личку.
Criterio del fin
5 победителей
-
Задание 1. Изучаем теорию
Задача: Посмотреть фильм Сахар. Если вы уже его смотрели (в рамках этого марафона), то пересматривать не надо, считайте, что уже выполнили задание. Кто смотрел раньше, смотрим еще раз, освежаем знания ;)
Время выполнения: до конца этой недели (по 9 апреля включительно).
Отчет: Напишите в своем отчете пару предложений о том, что вас зацепило в фильме.
Награда: +1 день
-
Задание 2. Наблюдаем за врагом. Часть 1
Второе задание состоит из двух частей. При выполнении обеих частей засчитываете себе дополнительный день.
Задача: Внимательно изучить состав сладких продуктов. Торты, пирожные, мороженое, конфеты, шоколадки, йогурты, газировка, соки и т.д. Нас интересует сахар(*) и его количество в продукте. Для успешного прохождения необходимо изучить состав 10 продуктов. Заодно постарайтесь найти несладкие аналоги (например, натуральный йогурт без сахара, который дома можно смешать с бананом или сухофруктами). Это поможет расширить ваш рацион питания и легче перенести.. э-э.. марафон ;)
(*) - Под сахаром подразумевается сахар и его заменители, которые могут быть скрыты или зашифрованы. Будьте бдительны!
Вот основной перечень интересующих нас заменителей: фруктоза, аспартам (Е925), глюкозный сироп, кукурузный сироп и др. или просто сиропы, патока, мальтоза, декстроза.
Примечание. К заданию не относится! Особо хочется отметить "концентрированный фруктовый сок". С одной стороны, вроде бы натуральный продукт. Но с другой стороны, сахар тоже натуральный - концентрат свеклы или тростника )) А раз концентрат, значит нарушен природный баланс компонентов и организм не чувствует "нормы потребления".
Время выполнения: 10, 11, 12 апреля.
Отчетность: вывод напишите в отчете.
Награда: +1/2 день (засчитывается после выполнения второй части)
![]()
![]()
-
Задание 2. Наблюдаем за врагом. Часть 2
Задача: Внимательно изучить состав 5 продуктов, которые мы традиционно не считаем сладкими (хлеб, пицца, консервированный горошек, кетчуп). Интересует нас, конечно же, сахар(*). Есть ли в них сахар? И если есть, то в каком количестве.
(*) - Под сахаром подразумевается сахар и его заменители, которые могут быть скрыты или зашифрованы.
Перечень тот же: фруктоза, аспартам (Е925), глюкозный сироп, кукурузный сироп и др. или просто сиропы, патока, мальтоза, декстроза.
Время выполнения: 13, 14, 15 апреля.
Отчетность: пара предложений о наличии или отсутствии сахара в выбранных для изучения продуктах
Награда: +1 день если задание выполнено полностью (обе части)
-
Задание 3. Снова теория
Задача: На этот раз вашему вниманию предлагается фильм от известного шеф-повар и телеведущего Джейми Оливера.
Время выполнения: Неделя (с 17 по 23 апреля).
Отчет: Как обычно напишите пару строк о своем впечатлении от просмотра фильма.
Награда: +1 день
-
1 место (21 день)
-
2 место (23 дня)
-
3 место (25 дней)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
